卡路里是什麼？減脂這個一定要知道！噓！

很多人都聽說過卡路里，但這個是什麼呢，只知道好像和減脂有關？有什麼關係？

今天和大家聊聊卡路里！

卡路里是熱量的單位，1Kcal代表1000cal！

還有另外的一個能量單位，叫焦爾或焦！用字母J 代表，1KJ＝1000J，1cal=4.18焦爾，1焦=0.24卡(cal)，很多的餅乾等食物的外包裝上都用焦來標註！

一個成年人每天需要消耗的熱量是1800-2400Kcal。消耗熱量的方式主要有維持基礎代謝、體力腦力勞動、食物熱效應、孕育生命生長發育。

看看熱量和體重的關係：

熱量攝入>消耗=變胖

熱量攝入=消耗=維持體重不變

熱量攝入

既然我們每天能消耗掉1800-2400卡路里的熱量，那我們一起來看看食物的熱量有哪些？

脂肪每克9卡

碳水化合物每克4卡

蛋白質每克4卡

酒精每克7卡

如果我們想減掉1公斤的脂肪，要消耗掉7700Kcal能量，這大約要跑步14個小時哦！

不要亂吃啦！控制自己的飲食吧，就是今天！就是現在！

瑜伽是個體的體驗，

它不能被語言替代或者被思維想像。

它需要被經驗，

實踐是你獲得益處的唯一途徑。

【我們致力於推廣瑜伽文化】

【讓更多人感受瑜伽習練帶來的快樂和健康】

獨樹一幟的教學理念不忘初心的瑜伽生活

【菩媞軒瑜伽私教館】

地址：保定市天鵝西路519號都市嘉園小區4-1-401

【總工會站，天鵝路口西行100米路北】

電話：0312—3133900

菩媞軒瑜伽

普及大眾瑜伽 高端私人訂製

覺知▕ 慧悟▕ 內觀▕ 信念

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！