米飯這麼吃，排毒養顏還能瘦身，讓你越吃越漂亮！

1、在米里加點豆

紅豆、豌豆等各種豆類不僅含有豐富的礦物質和微量元素，還含有大量的膳食纖維，可以顯著提高飽腹感，同時還有美容養顏的功效，下次做米飯的時候在米里放些紅豆吧。

2、在米里加點薯

薯類能抑制腸道對脂肪的吸收，可以吸收膽固醇，阻止人體對膽固醇吸收，可以保護人體的皮膚，延緩刷老。把紅薯切成小塊，放入淘好的米中一起煮即可。

3、在米里放燕麥

大家都知道，燕麥有很好的瘦身功效，把燕麥和大米放在一起煮成粥，既能瘦身又能養胃！

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