小崔愛健身:健身時間如何安排

如果你是無業游民，可以下午3點到5點這個時間安排健身，吃完中午飯2個小時就可以運動了，而且下午是訓練肌肉最好的時間

如果你是學生，我們上學那會，下午3點40下課，我就在宿舍練上一會，到5點結束，然後拉伸，喝點蛋白粉，5點半從宿舍出發去吃飯，下午有時間還是下午練比較好，時間安排在1個小時左右就可以

如果你是上班族，那麼和我現在一樣，我們是五點半下班，六點吃完飯，八點開始熱身訓練，到九點左右結束，感覺還是可以，沒有下午精神好

健身，就是那麼回事，咱們又不是專業的，又不是打比賽，盡量在吃完飯2個小時後，吃飯前半個小時前結束，時間擠擠總會有的，畢竟這是一個長期的過程，堅持下去，才是王道！

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