【雨水】到來天氣新 補水保暖防傳染

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小編導讀

紅紅火火的新年裡，我們迎來了二十四節氣中的第二個節氣——雨水！如果說立春節氣之時，春天的腳步還在遠遠的地方的話，那麼到了雨水之後，春天的身影就真的觸目可及了！

那麼，在雨水時節，有哪些需要注意的呢？各位朋友們，從過年的狂歡氣氛中稍微分點兒神，來看看這些養生忠告吧——

閑話雨水

進入雨水，冰雪融化，空氣濕潤，雨水增多。俗話說：「雨水有雨莊稼好，大春小春一片寶。」「立春天氣暖，雨水送肥忙。」雨水之後，草木發芽，地氣上騰，大地漸漸呈現出一片欣欣向榮的景象。

雨水過後，我國大部分地區氣溫回升到0℃以上，黃淮平原平均氣溫可達3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下，而華北地區平均氣溫仍在0℃以下。這時天氣還沒有完全脫離冬天的寒意，而且時時會有「倒春寒」的現象。俗話所說的「倒春寒，凍死牛」一點也不誇張。這個時候感冒也多了起來，風寒感冒與風熱感冒都會有，上呼吸道感染也多了起來。因此，雨水季節，應當堅持保暖。

雨水時節也是多風的日子，常會出現皮膚乾燥、嘴唇乾裂，甚至鼻腔乾燥的現象，所以應當多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充身體中的水分，如山藥、蓮藕、荸薺、甘蔗、百合、茼蒿、春筍、芋頭、蘿蔔、豌豆苗、袖子、銀耳、大棗等。應少食油膩之物，以免陽氣外泄。否則肝木升發太過，就會克伐脾土。

進入春季，民間有「春捂」之說，指的是不要突然減衣。也就是說，冬季所穿的棉絨衣服要慢慢地減，以使身體逐漸適應天氣的變化。特別是那些患有關節炎的人，助陽保暖還是非常重要的，應適當按摩患部，加強局部血液流通，以預防天氣的突然變化所帶來的痛苦。

雨水時節也是預防傳染病的關鍵時期。

體質偏寒的人可以服用玉屏風散（中成藥，由黃芪、白朮、防風三味組成），或單味黃芪茶；體質偏熱的人可以服用小柴胡顆粒（中成藥），或柴芩顆粒。

這些中成藥可以增強人的抗病能力，預防傳染病的發生。唐代醫學家孫思邈提出的農曆正月的葯膳調養方有三：一是地黃粳米粥，可以補腎；二是防風粥，以祛四肢之風；三是紫蘇粥，可以健脾胃。另外，還可以選用西洋參、北沙參、白菊花、決明子、枸杞子等中藥，以沸水泡茶，清肝保肝，且可防止肝氣升發太過。

「一年之計在於春」。雨水時節要走出戶外，多到湖泊、樹林、花園處活動，伸展肢體，擴胸挺腰，健步快走，加深呼吸，調節情志，吐故納新，使自己的百脈通暢，為新的一年的身心健康打下良好基礎。

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本文部分內容選自《

365天養生趣談

》（中國

中

醫藥出版社出版

，

毛德西編著

）

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