泡腳不可不知的小細節，多數人都搞錯了！
說「養樹需護根，養人需護腳」，泡腳也是進補的一種方式。「三九補一冬，來年無病痛」，在這個補益身體的好時節，溫水泡泡腳，益處多！
人的腳底分布著60多個穴位和經絡，連接著我們身體的各個內臟器官。
常泡腳能促進血液循環，達到溫養五臟，祛除寒氣。同時還能使腦部放鬆，有助於解除疲勞，提高睡眠質量，對腰背酸痛也有很好的改善作用。
只需一個桶、一盆溫水，泡腳就是既方便又省錢的養生方式。然而簡單的方式並不代表人人都合適，這幾類人泡腳要多加小心...
對於足部有炎症、破損、腳蘚者等疾病的人來說，泡腳只會加重病情，不建議泡。
對於患有心腦血管疾病、糖尿病的人來說，要嚴格控制水溫和時長，避免出現暈厥或燙傷。
而患有血栓症、動脈瘤、靜脈擴張、嚴重心臟病、脊柱彎曲的患者，最好不要泡腳；
另外，不建議兒童經常泡腳。經常泡腳會不利於兒童足弓形成，增加形成扁平足的風險。
也有人說，每天都泡腳但沒啥效果，最大的可能就是你忽略了這些細節。
要讓泡腳發揮最大的功效，以下一些事項需要多注意：
1、最好在晚上9點~11點。這段時間人體腎經氣血比較衰弱，這時泡腳可達到最好的養腎效果。
2、時長在15~30分鐘為宜。泡腳時間太長容易增加心臟負擔，也有可能導致頭暈胸悶。
3、水溫在40℃~50℃之間最好。溫度過高會刺激心腦血管，還會傷害皮膚導致乾燥皸裂。溫度過低，沒有療效。
然而，溫度是難以掌控的，每個人的感溫不同。比如糖尿病患者的腳部神經末梢對溫度不敏感，可能感覺到剛剛好時，皮膚已經被燙傷了。
另外還有一點就是水會變涼，溫度無法保持在40℃~50℃之間，泡腳的效果也就大打折扣。
有人因此在旁邊另備一壺熱水，時不時地添加點熱水來保持水溫。
送大家一個泡腳小偏方
鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。
姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除濕的作用。
酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
泡腳後三注意
首先，老年人泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
其次，泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果更好。
最後
就是泡完之後不要匆匆用毛巾擦乾，就鑽進被窩或者穿棉拖鞋，用吹風機吹乾腳趾間的水分，防止腳氣或者足癬的產生。
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