外國人產後不坐月子，那麼中國女子產後又該怎麼做，才科學呢？

提到坐月子，很多人想到的是封建，偽科學，甚至中醫。有人以國外女人不坐月子來駁斥國內坐月子，但事實是怎樣的呢？

坐月子是我國古代一個儀式，最早出現在西漢時代的《禮記內則》，而坐月子諸多習慣，如不能洗頭、不能剪指甲、不能刷牙等則大多源於百姓的口口相傳，與中醫關係不大。

中醫認為產婦多虛多瘀，熱不可用芩、連，寒不可用桂、附，治以重補氣補血，少用猛葯，其本在內虛，而很少提外感，《傅青主女科》這樣的中醫著作以及生化湯這樣的方子都是中醫對於婦科的觀點。

傳統中醫一直認為順應天時，在產子之後也不例外，寒熱溫涼以自己耐受最佳，並沒有統一的標準，而且無論什麼時候，中醫強調平衡，認為外感致病因為太過或不及（外感六淫的淫，即為太過或者不及），而一直強調的捂，難道不就是中醫外感六淫中的暑邪、火邪么？

生孩子後有產褥期，確實是女性較為特殊的時期，我國和歐美國家女性在產褥期上有部分相同，有部分不同。我們都強調寶媽媽要注意個人衛生，以免引起感染，注意通風，注意避免潮濕。而針對中國人可能會有注意避風寒的提醒，比如喝溫水，比如注意洗澡洗頭別著涼，而歐美人大多不會有。這可能因為中國和歐美，甚至日韓女性生活習慣不同有關。事實上，如果產婦之前就已經習慣喝涼水，產後喝涼水甚至冰水有利於惡露排出，英國、美國醫生都建議產婦產後喝冰水。當然，在歐美想喝溫水，也不一定有。而如果產婦之前就喝不了冰水，喝完就胃痛或腹瀉的，產後就需要注意。至於產後該不該注意別著涼，也是同理，按之前的習慣。

產婦生產後，應該積極下床活動

個人建議，產婦生產後，待醫生允許下床後（順產與剖腹產不同）應該積極下床活動，待出院後，如果自覺屋內溫度合適，即可以正常洗漱，洗頭，刷牙，剪指甲等。居室內注意每日通風，注意保持屋內溫度穩定，不要溫差過大，飲食多高蛋白，如果吃不下，不妨多喝些湯，比如排骨湯，豬蹄湯，鯽魚湯等，可以將湯上的油脂扔掉，僅僅喝清湯。清湯雖然營養比不上魚肉，但至少可以吃的下去。

特邀作者：龐德醫師

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