不告訴一般人的秘密

關於美白，可能我是重慶人的原因，沒有特別白，但絕對不黑。可能年齡越大越注重個人形象，去年開始嘗試一些美白的方法，分享下自己和朋友試過的有效方法（PS 手臂內側和大腿內側的膚色，基本是能達到的最白程度）

不要把任何食物當面膜

1 每天喝牛奶，最好一天不要超過500ml，蒙牛伊利三元等都可。怕胖的可以喝脫脂，由於我比較懶，以前還會去附近的奶站買牛奶，現在改喝成人奶粉，效果都一樣（德運，a2，藍胖子都還成，不過我喜歡a2）拒絕任何碳酸飲料，多喝水和鮮榨果汁奶昔之類的。

2 每天吃幾顆紅棗，氣色會很紅潤，或者帶保溫杯放紅棗泡水喝。可能我還沒開始養生，也不佛系的原因，保溫杯泡紅棗這種很少操作。

銀耳雪梨湯，紅棗銀耳羹和雜糧粥堅持喝也很有效果。

3 堅持吃西紅柿，真的真的會變白。

4 維c每天吃，一個星期就會有效果。品牌不限制，我目前是吃湯臣倍健的。

5 有時間多自己打豆漿，堅持喝皮膚會細膩白皙，豆漿粉沖的不算豆漿（高壓鍋煮熟泡好的豆子，加水放進榨汁機，一兩分鐘就可以喝到特好的豆漿）

6 泡腳，堅持氣色會好，這個方法是很多養生的朋友提供的，適合宮寒的女生，不過我沒這個習慣。

7 堅持健身，出汗提高身體的新陳代謝皮膚就會好，好處太多，連化妝都會更有質感。以前總感覺減肥才健身，最近有新的體會，首先肯定是為了健康，其次才是好身材，堅持健身自律養成良好生活習慣是很棒的感覺。（有條件可以健身房，游泳跑步擼鐵有氧無氧隨意，不去健身房keep混合氧也能達到效果）

8 一個身材棒皮膚好的小姐姐說把主食換成土豆，長期會變得白白嫩嫩，原理好像是土豆維生素BC含量特別豐富，準備一試。

9 防晒 防晒防晒很重要！！！！防晒霜，黑膠傘都不能少。我自己用安耐曬，黑膠傘沒那麼多講究，夠厚遮光就好。

關於防晒的重要性，放自己來說明，不防晒只需要一天就會黑一個度，並且會晒傷。這是去海邊不帶防晒的慘痛教訓，夏天晒黑養一冬天才剛白回來。

圖一第一天圖二第二天

10 小紅書看到的，親測有效

11 樂敦cc美容液，是一款精華，主要成分就是維c。有朋友使用兩個月白了兩個色號，剛入手，只需要三四滴就能塗整臉了，實測效果未知。

12 菊正宗日本酒化妝水，堅持用會變白，主要用來敷紙膜。個人感覺比薏仁水好用。

13 club晚安粉，偽素顏神器，一直用會變白，睡覺前最後一步用就好。

祛痘祛痘印

一個怎麼吃辣都皮膚好的重慶人，現在待北京變成了吃辣過敏的假重慶人，祛痘祛痘印我太有發言權了，畢竟把自己得了毛囊炎的臉變回完全不留痕迹的正常臉。首先我不是疤痕體，皮膚新陳代謝很快（比如我只要一碰火鍋辣鍋，臉就會癢，離開火鍋店之前臉肯定起痘）

1 多喝水，這條減肥，美白，排毒都適用。

2 多補充維C

3 控制手控制手不要隨便去摳去擠，就算擠也要晚上清潔完成後，要擠乾淨，擠完就敷藥膏或者蘆薈膠，第二天就變得很平整。

推薦羚銳的醫用蘆薈膠和去疤膏，效果超級好，夏天在廁所嗑上沒去醫院，只簡單消毒處理，就靠這兩隻藥膏恢復如初。

現在基本看不出受傷痕迹 2017年8月受傷／2018年現在 對比 其實到10月份就基本沒什麼痕迹了

堅持是本篇的重點

脫毛會變白。

染髮選擇 橘色／褐色／巧克力／栗色會顯白。

指甲顏色選橄欖墨綠，南瓜色，車厘子，豆沙之類的顏色顯白（注意 手好看的密秘密 凡士林塗手會變得又白又嫩）

最後感謝piupiu媽頂替了我每天無數遍被piupiu說

piupiu晚上帶piupiu媽逛三里屯，piupiu媽想畫個妝都要被某piu說

#我帶你去溜溜彎，又不是帶你找老伴，你化什麼妝#

處女座的朋友真的不需要多，惹不起惹不起

今天到這，祝大家今天愉快，明天的明天再祝。

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