袁姍姍的馬甲線、A4腰過個年就不見了，真是一胖毀所有啊

「袁姍姍的馬甲線」早已成為一個專有名詞，是許許多多愛美女生塑型的努力方向，袁姍姍更是被稱為馬甲線女王。前年有一陣子特別流行秀A4腰，袁姍姍自然不落人後，緊接著就掀起了一陣健身塑型熱潮。在塑型這條路上，袁姍姍可以說是當之無愧的領頭羊。

都說每逢佳節胖三斤，就算是馬甲線女王也逃不過，而且人家還胖了六斤！美眉們們是不是感覺到了些許安慰呢？自責感沒那麼強了吧？

胖六斤是什麼概念？從照片上看，袁姍姍的臉上變化不大，沒有看到肉肉，那麼估計這六斤肉差不多就把袁姍姍的馬甲線、A4腰給遮沒了。

袁姍姍這六斤肉也不是無緣無故來的。從小年開始，袁姍姍就好像得到了特赦令似得，「理直氣壯」地開始了大吃大喝的日子，又是麻辣燙、又是絲襪奶茶、又是擼串的，不胖那就太沒天理啦。

畢竟是藝人，就像袁姍姍自己說的，每天都要面對鏡頭，所以這六斤肉必須速減。於是袁姍姍就搞了個「33減肥日記」，不愧是塑型達人，說干就干，立刻付諸行動。

這次減肥，袁姍姍不再是靠每天120個卷腹80個高抬腿了。都說減肥這事要「管住嘴、邁開腿」，其實管住嘴是重中之重呀。袁姍姍在33天行動開始的時候就首先改變了自己的食譜，外加自己設計的運動清單，而且每天都會根據實際體重進行調整。

減肥進行第一天，收效就非常明顯，一天減2斤，真是易胖且易瘦的體質呀。不過第一天的食譜看起來食物真是太太太少了。一碗糙米糊、10個車厘子、1個桔子、1根香蕉就是一天的能量來源了，換做小編，估計早已低血糖暈倒在路邊了。

第二天食譜有所調整，終於見葷了，有了點鱸魚。不過整個食譜量還是不大，主要目的是清腸道。其實大家不凡借用一下袁姍姍的食譜，減肥先清腸還是非常科學的。

快走是袁姍姍減肥日記中運動的主要內容，每天快走60分鐘，這個運動量也是足夠了，不過大家千萬不要忽略了後面的30分鐘拉伸，這才是核心部分。過量運動之後通過拉伸進行排酸，能夠非常有效地保持體型，不至於造成腿部粗壯，同時達到減肥和塑型的效果才是真正的減肥。

袁姍姍的減肥日記非常詳盡且實用，相信節後許多美女們都有這方面的需求，不凡關注她的微博，讓自己美起來！

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