飯後百步走「飯後」是一日三餐的哪一頓呢？許多人都做錯了

「飯後百步走，活到九十九」，這是千百年來流傳下來的養生諺語，而且就走路本身來說就是一種比較健康的運動。但是「飯後百步走」不能想當然，不能想怎麼走就怎麼走，否則不僅達不到健身養生目的，反而還可能給身體帶來不利影響。

「飯後」指的是一日三餐的哪一頓呢？

早飯後要去上班工作，午飯後也要參加必要的活動，而晚飯後，晚飯後半小時慢步走，且正確的走法可以用「閑庭信步」來形容。時間15~30分鐘之間選擇，輕輕鬆鬆，對身體大有好處，這才是「飯後百步走，能活九十九」的真正含義。

其實吃完晚飯的話馬上去進行散步這樣是對身體不好的，因為如果剛剛吃完飯的話，食物在人的胃裡面還沒有完全的消化掉，所以如果這個時候去散步的話會對腸胃造成一定的負擔。

散步對於身體健康是有幫助的，但應該在飯後30 分鐘再開始。飯後立即散步不好，甚至還可能得胃下垂。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！