晚上吃的太飽會怎樣？

當代社會生活節奏過快，人們工作愈加繁忙，對於飲食的要求雖然提高了，但是飲食習慣卻被擾亂了，尤其是那些朝九晚五的忙忙碌碌的人們。對於國人來說，一天三頓飯，早飯吃的好，午飯吃的飽，晚飯吃的少，這是國人的養生習慣，也是健康規律的飲食習慣！

但現在的人們，尤其是上班族，因為工作的繁忙，早飯和午飯很隨便，甚至可以不吃，等到一天的工作結束後，回家吃一頓豐富的晚餐就以為什麼都補回來了，可是事實卻是搞垮了自己的身體！

睡覺前吃的東西是不被消化的,非常容易積在體內形成肥胖源， 對策:禁止晚上的宵夜,如果實在肚子餓的,就試著喝下一杯富含可溶性膳食纖維的水.可使你有飽腹感，做到臨睡前的3個小時不進食,對你的身材大有好處，博力美活力素將是你最好的選擇。 當然了，睡覺前1小時最好別吃東西。晚上吃東西當然會引起肥胖，因為夜晚消化系統相對活動減弱。

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