日常生活中胃疼怎麼辦，這些食物可以緩解胃疼

在日常的生活中，很多的人由於工作和生活的原因導致胃疼。胃疼雖然不是什麼大病，但是對我們的身體健康也是造成傷害的。所以我們應該多加的注意。那麼，胃疼怎麼辦呢? 造成胃疼的原因有哪些呢?下面小編就為大家介紹一些緩解的方法吧。

胃疼怎麼辦

1、第一步，按揉膀胱經

膀胱經位於我們背部脊柱的兩側一個半橫直的位置，用掌根按在背部兩側的肌肉上，一直從肩胛部按揉到腰底部，從上到下可以重複三到五遍。

2、第二步，拿揉小腿

先用雙手拿揉小腿的下方，從上到下拿三到五次，拿的時候力度不要過大，因為小腿比較敏感，然後用靠近掌根的部分來交替按壓小腿內側，反覆三到五次就可以了，按壓的力度不宜過大過猛，因為腿的內測是比較敏感的。

3、第三步，滾揉腹部

把手攥成一個拳頭，掌心是虛的，把手放在臍旁，用另一隻手壓在這隻手上，然後滾動，滾動的時候是做順時針的運動，是手在自轉，是圍繞著肚臍在轉動，揉的時間大約是20到30秒。

4、第四步，推腹

從上到下，從胸骨最下面一直推至小腹，重複10到20次。

胃疼的原因

1、肝氣犯胃

俗話說「氣大傷身」，憂思惱怒會導致氣鬱傷肝，肝之疏泄失調，則會引起橫逆犯胃，氣機阻滯，引起胃痛。如果氣鬱化火，還會導致疼痛加重。

2、飲食失調

飲食不規範是胃疼主要的原因之一，現在很多人喜歡節食減肥，雖說短時間內不吃飯可以堅持，但是等她餓的時候，就會暴飲暴食。為了填飽肚子，不管是冷的，熱的，甜的，辣的，都會統統吃個遍，飯後還有可能和一些冷水，這樣很容易造成胃疼。所以說，我們平時吃飯，一定要有一個良好的習慣，按時按量吃飯，葷素要搭配好，同時要多吃點水果，補充一些身體所必需的元素，這樣才能養好我們的胃。

3、脾胃虛弱

某些患者天生脾胃虛弱，中陽不振，寒從內生，以致脾不運化，胃失和降，而發生疼痛。胃陰素虛或病久陰傷，胃失濡養，胃氣不和亦能發生疼痛。

4、疾病原因

許多胃腸疾病如急性胃腸炎、慢性胃炎、以及胃腸神經官能症等，胃痛是它們的主要癥狀表現。

5、自身原因

造成胃疼的自身原因有很多，有些人早上因為趕時間上班，經常性的不吃早飯，空腹工作對胃有很大的傷害。有的人因為心情不好，有時候沒有心情吃飯，便會餓著肚子去思考很多的問題，這樣身體的能量供應不上，胃也會疼的。要想保護好胃，定時吃飯是非常必要的，有些人吃飯東一頓西一餐的，這樣很容易傷害胃的。剛吃完飯最好不要立馬運動，劇烈運動及其容易造成胃下垂。還有一些人喜歡吃辛辣的食物，辛辣的食物對於胃的刺激是很大的，所以胃不好的人群，平時最好多吃一些清淡的食物。

6、胃及十二指腸潰瘍

當季節的化，精神壓力大，飲食不當，或有長期服用能致潰瘍的藥物，會使精神高度緊張，迷走神經過度興奮，進而導致潰瘍惡化，發生急性穿孔。

吃什麼可以養胃

1、糯米江米紅棗粥

糯米、江米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。大棗「主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百葯，久服輕身延年。」以此二種葯食同源的原料共煮粥，經常食用，對胃寒有效。

2、糖薑片、糖姜水

糖薑片即超市所售成品，而且價格不高，比自己製作要省事，直接買來零食即可。糖姜水則是將生薑切片，加紅糖共煮，胃寒疼痛不斷時，趁熱飲用有效。

3、姜制棗豆

紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)，洗凈後放入鍋中加涼水煮。煮熟後盛在容器內備用，每頓飯用碟盛五六個棗、姜數片、黑豆一撮，放在鍋內熱上，吃飯時吃下，數月連吃即愈。

4、南瓜

南瓜含有大量的果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。

5、桂圓

李時珍曾說過：「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

6、木瓜

含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

結語：通過以上的介紹，大家對胃疼的相關知識是否有了更多的了解了呢?胃疼時可以按揉膀胱經、拿揉小腿、滾揉腹部、推腹等等，以上小編還介紹了胃疼吃什麼好列如：糯米江米紅棗粥、糖薑片、糖姜水、姜制棗豆這些食物對胃是有好處的。

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