它是煙毒的「死對頭」，每天吃兩口，清肺潤肺，給肺「洗洗澡」

都知道吸煙有害健康，但很多男士還是剋制不住自己的煙癮，今天小編就退而求其次，如果戒不了煙，那就努力讓吸煙的男士盡量降低抽煙所帶來的危害。下面給大家講解幾種男性保健最需要補充的食物營養，它是肺的「清道夫」，抽煙的老煙民要常吃，給肺部「洗洗澡」。

枇杷

枇杷味道甘酸，營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。

《本草綱目》中更是記載「枇杷能潤五臟，滋心肺」，對於經常吸煙的朋友而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。

羅漢果

羅漢果是一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸.主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症;對於治療急性氣管炎,急性扁桃體炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的療效。沖入開水浸泡是一種極好的清涼飲料,既可提神生津,又可預防呼吸道感染，適宜經常吸煙、飲酒，需要洗肺、護肝、養胃和洗腸清宿便者。

紅豆薏米

有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的作用，能幫助消化、除痰止渴。

柚子

中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時後密封存放，每日服用能強健肺部。

香菇清肺

香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

菊花茶

每天菊花茶可以緩解咽喉的疼痛，是一款非常好的養生茶，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經，具有清熱去火、解毒的養生功效，非常適合戶外工作者和經常吸煙的人群。

很多人可能都沒聽說過玉竹，它是一種草本植物的根莖，對肺部的滋養作用非常好，有利於煙毒的快速排出。玉竹早在《神農百草經》中就已經別列為上品了，天然的玉竹片，可以用來泡茶、熬湯，常喝給肺部「洗個澡」。

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