節後上班前後噁心、眩暈？你可能是得了節後綜合征！

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年後要上班的人們有的會出現全身乏力、食慾下降、頭暈失眠等情況。一方面是因為要離開舒適快樂的家，另一方面是工作又要步入正軌，想到這些人就提不起精神了。其實這是人們常說的「節後綜合征」。

聽見這個名稱，有的人陌生，有的人已經不陌生了。節後綜合征是指人們在大假、長假後出現的各種生理和心理的表現。典型表現為感到疲倦、困，上班提不起精神，不明原因的噁心、眩暈，熬夜、暴飲暴食等。

據數據統計，歷年來大假後的一周，醫院的患者會特別多，要麼是胃腸疾病，要麼是膽囊炎、糖尿病、高血壓犯了。要麼有的是說不出哪裡不舒服，就是感覺自己病了。這都是假期影響的。像是這種胃腸疾病或是舊病複發的，大多數是因為假期內人們飲食沒有節制，油膩的東西吃的太多，導致了一些胃腸道反應，引發了原有的疾病。

這種情況雖然不是病，但確是人不自主的表現出的一些癥狀，會嚴重影響人的心情與工作效率。下面我們就告訴大家怎樣快速緩解節後綜合征。

1.調節心情

有句話說「人生總是如此的艱難」。人要學會調節自己的心情，不要總是沉浸在假期的喜悅中。對自己的假期有一個規劃，放鬆、開心的事情在計劃的日期內做完。上班後要調節自己的態度，儘快的進入工作狀態。

2.上班前幾天不要吃太膩

上班又需要久坐，上班前吃的太油膩會導致胃腸脹氣、容易犯困、容易排氣。吃一些清淡、清香的食物、水果。也可以在下班之後通過步行、慢跑、按摩、跳舞等緩解自己的工作疲勞。做一些自己喜歡的事情，或是運動出出汗，讓自己興奮一點。

3.工作中出現倦怠心理要調整

節前徹底放鬆，節後總是進入不了狀態怎麼辦？不要著急，著急只會更焦慮。當工作疲勞時，可以休息休息，站起來走動走動，喝點茶水提提神。

雖然節後綜合征不是一個疾病，但是危害還是很大的。現在白領猝死、過勞死的越來越多，與生活方式有很大的關係。現在的工作節奏快，很多人在極度疲勞的情況下還要工作，心情緊張，壓力太大導致人們對工作產生抵觸的心理。過節只是一個導火索，真正要做到放鬆自己，合理工作才是結局的根本方法。

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