出現節後綜合征的原因是什麼？

各位早上好，今天是2018年2月17日（星期六）農曆戊戌年正月初二，海峽名醫網為您推薦 「早」健康每周六專欄——美容/心理科疾病健康科普知識，提高大家預防疾病的意識，樹立每天健康生活行為習慣。

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【心理保健】出現節後綜合征的原因是什麼？

春節期間，大部分工作的人都已經放假，這時候，很多人會聽到一種叫做節日心理失調的詞。這種心理失調，其實也是一種提示信號，平日的工作及生活方式並不利於身心健康，長此以往，很可能因為工作緊張、壓力過大而引發各類身心疾病，甚至導致「職業倦怠」等不良心理反應。

節日心理失調對一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言，整整幾天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是對平時常要輪值夜班的基層民警、加班熬夜的領導或負責文字材料的「筆杆子」來說，突然閑下來無事可做，反而容易出現失落、焦躁不安、抑鬱等不良情緒反應。

從心理學的角度上講，在高度緊張的工作狀態下，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維運作模式。如果一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式就會突然失去對象物，這時，平日總在超時工作、覺得沒有個人時間的人們，面對寬鬆的環境反而感到不適應。

而與此相對應的，就是節後綜合征。所謂「節後綜合征」指的是人們在長假結束後上班，身心受到壓力後所出現的不良的心理狀態，如在節後的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

出現這種狀態，專家分析其原因大致有三種：

第一：從鬧到靜。大家在節日里都喜氣洋洋地走親訪友，相互拜訪，十分熱鬧。過了節後，這種喧嘩熱鬧的氛圍和場面都已經過去，一下子回到平靜的環境中。

第二：從閑到忙。雖然過節幾乎家家都人來人往，忙忙碌碌，但生活內容卻是十分休閑。節後，立即要投入快節奏的工作學習中，壓力又要重新降臨。

第三：從靜到煩。原本心理很平衡，可是節日里人來客往，交流頻繁，信息很多。看看人家的生活，比比自己的日子，瞧瞧他家的閨女，想想自己兒子，差距越看越大，越想越煩，就會導致心理狀態失衡。

那麼，一旦患有節後綜合征，又應該怎麼辦呢？敬請關注海峽名醫網微信公眾號下周六精彩內容：

【心理保健】如何擺脫節後綜合征？

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