每逢佳節重三斤！快來看看你到底是「腫了」還是「胖了」？
春節假期已經結束了！回首過去的一周，除了歡樂、喜慶，恐怕還有隆起的肚腩和慘不忍睹的體重！真是應了那句話，人在吃，稱在看！！！再想想馬上要上班了，估計與情商高同事相見的第一句話恐怕是，「啊！你年過得不錯啊！」，如果遇到個把情商低的，直接就是「啊！你胖了！」
現在，大家的注意力恐怕已經從家鄉美食上轉移到如何快速瘦身減肥上了，不過在動手之前，請先搞清楚，你這一個年過下來，究竟是「腫了」還是「胖了」？
簡單來說，肥胖分為四種，水腫型肥胖、脂肪性肥胖、肌肉型肥胖和混合型肥胖，現在人因為生活方式的問題，最常見的是前兩種，也就是」水腫型肥胖「和」脂肪性肥胖「，這幾種肥胖的表現不同，減肥方法也完全不同，用錯了方法，反而越減越肥！
水腫型肥胖
顧名思義，這種肥胖的原因是體內濕氣重，不能及時排除，累計在體內，造成水腫，體重上升，腹部增大，感覺是胖了，其實是腫了！
如何判斷自己是否水腫，請看以下情況你有幾條：
1、食慾一般，吃完飯感覺睏倦，想休息
2、早晨起來眼睛容易浮腫，經常出現黑眼圈
3、四肢感覺沉重，不喜歡運動，腹部常有飽脹感
4、腰部贅肉，捏之手感鬆軟
5、舌苔白而且比較厚，舌體比較胖、嚴重的舌頭周邊有齒痕（像裙邊一樣）
舌苔白而舌體胖
以上五條如果有兩條，你體內的濕氣已經比較重了，如果有三條或者以上那就確實是水腫型肥胖了
水腫型肥胖的根本原因是因為不良的生活方式，如飲食生冷油膩、腹部不注意保暖、熬夜、久坐等，導致脾臟虛弱，人體的運化功能受損，濕氣不能排出，而脾臟喜燥惡濕，濕氣重了更傷脾臟，如此惡性循環，久而久之人就浮腫了，感覺上是胖了，其實不是脂肪，而是水腫！
水腫型肥胖怎麼減肥？
水腫型肥胖的減肥的關鍵並不是要少吃，最最重要的是利水排濕，濕氣排出才能使給脾臟功能恢復創造條件！
以下幾點都能幫助排出體內的濕氣：
1、少吃冷飲、油炸食物和口味重的食物，這些食物都會讓濕氣在體內蓄積
2、有氧運動，特別是跑步，多出汗，但是切記，出了汗以後千萬不要馬上洗澡，一定要等汗水落盡，毛孔閉合了再洗澡，否則濕氣從毛孔侵入，反而加重濕氣，很多人運動半天看不到減肥效果就是因為這個！
3、儘可能早睡，熬夜傷脾，晚上睡前一定要把頭髮弄乾，千萬不要濕著頭髮睡覺
4、不要久坐不動，多起來走走，注意腹部，特別是下腹部的保暖，盡量不要穿露臍裝
此外，有一些中藥材於利水排濕有很強的效果，可以泡水飲用，一般持續一個月左右就能看到明顯的效果
冬瓜荷葉茶
主料：冬瓜、荷葉、決明子
冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏；
荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效；
決明子能清肝益腎，明目，利水通便。
做法：以上主料用開水沖泡，代茶飲。如果有條件可以加入干玫瑰花，玫瑰花性溫，可以調和三味主材的寒涼之氣，更適合女性飲用。
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