健康過大年，節後離家別讓家人患上分離焦慮症

春節到啦，將健康祝福和信息送給您及全家。16條內容，天天相見，願您新年要順，身體好心情好一切好。偉人曾教導我們，身體是革命的本錢，祝大家把身心調整得棒棒的，春節後續譜絢麗生命篇章。春運返程的高峰已經來了，今天我們聊聊離別給家人帶來的心理問題。

過年時家人相聚，節後又要開始打拚，對很多人來說，短暫的歡快之後，又要面對家庭成員分隔兩地的生活。有一些老人，會在孩子離開後出現睡眠不好、胃口變差、情緒低落，有些原本患有糖尿病、高血壓等慢性病的人也會出現病情的波動或加重。這時候應該想到，老人可能是出現了叫分離焦慮的心理障礙。

分離焦慮起初引起關注是從學齡前兒童身上發現的情緒障礙，發生率約為3.5%到5%，以女孩更為多見，患分離焦慮的孩子平時多表現溫順、守規矩、缺乏自信、對壓力敏感，不善於用語言及情感宣洩來表達自己的情緒，當與成年人分離時，就會產生明顯的焦慮情緒。

分離焦慮的表現會是過分擔心依戀對象一去不回或是受到傷害；擔心自己會走失或被拐騙，以致無法再和家人團聚；因不願離開依戀對象而拒絕上學；害怕獨處，或是不願外出；依戀對象離開後，就不願上床睡覺；或夜間多做與離別相關的噩夢，被驚醒；也會出現煩躁、哭喊、發脾氣、漠然、頭痛、噁心、嘔吐等。

從分離焦慮的相關研究來看，一般認為分離焦慮的發生是有遺傳因素的，父母患有焦慮症，則孩子的發病率也比較高，在同卵雙生子中的同病率可高達50%。其次是與固定撫養人相處多，而與外界接觸交往少，過分的保護，也會產生過分的依戀，一旦分離，就更容易發生分離性焦慮。還有一個重要的因素就是生活事件的影響，比如父母突然分離、在學校遇到挫折、親人得重病或死亡等。

分離焦慮在未成年人中其實是較普遍存在的，只是輕重程度有所不同，較嚴重的分離焦慮則會對孩子的身心帶來影響。美國的心理學家發現，早期的分離焦慮如果比較嚴重，會降低孩子的智力表現，也會對將來的創造力和社會適應能力的發展帶來不利影響。孩子可能會在面對新環境時，出現更多心理恐懼和焦慮表現。這提示，讓更小的孩子當留守兒童，或許是不恰當的生活選擇。

對未成年人的分離焦慮的預防可以從培養孩子的生活自理能力入手，儘早讓孩子自己學會吃飯、穿衣、洗手、大小便；鼓勵孩子的合群行為，學會與其他孩子分享玩具和相處；不要強迫孩子入托或強行送入幼兒園。當孩子出現較嚴重的分離焦慮影響飲食和睡眠，或有明顯的軀體癥狀時，就要考慮由專業醫生指導適當地服用抗焦慮藥物。

對老年人出現的分離焦慮，如果有條件應該就醫，通過焦慮量表等測量評判焦慮程度。平時可加強與老年人的交流，幫助老人改變觀念，並適應家人兩地分隔生活的現實。如果家庭成員之間的溝通不能妥善解決老人的心理問題，就要求助專業的心理諮詢，若有較嚴重的焦慮癥狀，必要時也需要服用藥物進行治療。

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