早上喝白開有什麼好處？看看一下你就知道了
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早晨喝開水的好處有哪些
1、稀釋血液。
早晨起床後，人的血液黏稠度較高，對於中老年人來講，很容易誘發中風、急性梗阻等疾病，早起的第一杯開水能起到預防心腦血管疾病的作用。
2、補充水分。
夜晚睡覺時，人體的代謝仍在進行，水分會通過排汗、呼吸、形成尿液而流失。早晨喝開水可以及時補充夜間失去的水分，緩解生理性缺水的狀態。
3、防止便秘。
早晨胃腸幾乎已經排空，這時喝開水可以清洗胃腸壁殘渣，並促進胃腸的蠕動，防止便秘。
4、排毒。
早晨喝開水後，水會快速的到達身體各處，促進細胞的新城代謝，從而幫助身體內的毒素以尿液的形式排出體外。
早起第一杯水應該怎麼喝
堅持每天早晨喝開水的你，真的喝對水了嗎？早起第一杯水要喝多少，怎麼喝？正確的喝水方式要注意：
1、水量：
200-300mL為宜。第一杯水喝得太多或太少都不好，喝得太多會引起消化負擔，喝得太少又起不到補水效果。對於高血壓和腎功能障礙的人來說早晨喝水應該適量，高血壓患者過量飲水反而會增加血容量，使血壓更高；而腎病患者喝開水過多也會增加腎小球的壓力。
2、水溫：
25℃。煮沸後冷卻至25℃的水，與細胞的親和性是最佳的，能更好地促進細胞新陳代謝，過涼或過燙的水都會刺激腸胃。可以在頭天晚上用有蓋的杯子晾適量水，第二天再兌開水達到適宜溫度。
3、怎麼喝：
空腹小口。早晨第一杯水一定要空腹喝，才有沖洗腸胃、促進血液循環的作用；喝的時候不宜太猛太急，以免頭痛、噁心，最好小口小口地一次性喝完。
核心提示
溫開水就是煮沸到100攝氏度後冷卻到35～55度，入口不覺冷的開水。
(1)保「胃」秘訣
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽（如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高）。
(2)清潔口腔
溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
(3)保護牙齦
醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
(4)促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。
(5)利於解酒
讓醉酒的人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
(6)有助於減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。
(7)預防感冒
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：「多喝水呀！」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。
這就需要補充大量的水分，而身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉
