加速腎臟「衰老」的因素，你中了幾個？

健康的腎臟跟拳頭大小相當，看似不大卻極其重要。正常生理情況下，人到40歲左右，腎臟開始衰退，腎功能逐年下降，腎單位不斷減少，腎體積逐漸縮小。

但腎不像皮膚，皮膚衰老我們可以看見皺紋斑點慢慢增多，而腎臟的代償能力很強，它即便逐漸衰退，我們也很難通過外在的跡象識別，這也是為什麼很多人等到腎完全沒什麼功能要透析了才發現，其實腎臟早就開始衰退了。

別自信滿滿說自己還不到40歲，腎好得很！有很多因素會提前加快腎臟衰老，二三十歲的人，腎卻已經四五十歲。

看看這些因素你都中了幾個？

藥物因素

大部分藥物進入人體後，都需要腎臟排泄。因此吃藥或輸液（包括那些宣傳不傷肝腎完全無毒副作用的中藥、保健品），都可在一定程度上加重腎臟負擔。有些葯可直接損傷腎臟，導致急性腎衰竭，有的是在服藥後數年出現腎衰 。

例如之前不少人使用龍膽瀉肝丸，並不是服藥後腎馬上出現問題，而是在停葯數年後出現腎衰竭。再比如非甾體類抗炎葯（很多感冒藥、止痛藥都含有這樣的成分），長期使用可導致腎功能下降。

不亂用任何藥物，只在有必要的情況下在正規醫生指導下用藥，才能更好規避風險，保護腎臟。

先天因素

出生時早產兒低體重兒（出生體重小於5斤），由於先天腎臟發育不成熟，腎單位本身就比常人少，腎臟更脆弱。且研究認為，低體重兒成年後更易罹患高血壓、糖尿病，這些因素也可加速腎臟衰退。

先天條件差，後天就得多加留意腎臟健康。

生活因素

經常感染、吃得咸、大魚大肉、不適當運動、長期壓力大、熬夜、吸煙、酗酒都是很糟糕的生活狀態，這當然不僅會傷害腎臟，也會傷及其他器官健康。

養成健康的生活方式，是後天養護腎臟的基礎。

蛋白尿

蛋白尿是腎損害的標誌，也是加速腎臟衰退最重要的因素。蛋白尿不痛不癢，雖然部分患者可能觀察到尿「泡沫」而引起重視，但尿泡沫只是一個小小的提示，確診需要進行尿液檢驗。

重視定期尿檢，出現尿蛋白，儘快就診腎內科，持續控制好尿蛋白。

高血壓

沒有人喜歡在高壓下工作，累！腎臟也是，血壓高，腎臟負荷重。腎出現明顯損害後，血壓易高，而高血壓又可以加速腎損害，兩者「狼狽為奸」。

血壓太高時，腎內高壓、高濾過，加速腎臟衰退，高血壓患者堅持用藥讓血壓達標對腎臟保護很重要。

糖尿病

糖尿病是導致美國等發達國家尿毒症透析頭號因素，而我國糖尿病的形勢也很嚴峻，糖尿病引起腎衰竭的比例正逐漸趕超腎小球腎炎。

如果血糖控制不好，會增加腎臟的濾過負擔，久而久之導致腎單位丟失。

將血糖控制在合適範圍，腎臟才能安穩。

人有兩個腎，總共加起來200萬左右的腎單位，儲備算是很豐富的器官。但如果不加以愛護，不斷有腎單位累死在工作崗位上，漸漸的就不能行使代謝廢物的功能，後果當然是很嚴重的。

如果你回答上面加速腎臟衰退的這些因素「都沒有」，腎臟正輕輕鬆鬆的為健康效力，那咱不得不誇讚一句：你太棒了！

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