擺脫節後綜合症

新

春

快

樂

雲尚商學，和你一起，成就自己。

各位雲尚的家人們，大家過年好。

我是雲尚商學院健康調理中心的張鵬老師。在這裡呀，先給大家拜個晚年：祝家人朋友們在2018，闔家幸福，平安健康！

今天是正月初五了，還有兩天我們就要結束春節假期了。時間過得真的很快，大家都準備好開始2018年雲尚的新征程了嗎？

家人們在開始投入工作之前，張老師在這裡建議大家利用最後的這兩天，進行一下身體的調整。因為在假期當中我們完全放鬆下來了，陪家人的、會朋友的、吃飯、聚會，所有的娛樂活動全都來了。飲食上我們更加的暴飲暴食、大量飲酒，完全打亂我們身心活動的正常規律。所以呀，就容易產生身體上和精神上的雙重不適應，就也就是我們所說的「節後綜合症」。

說句開玩笑的話，就是有些人總覺得自己能忙不能閑。平時大家一天到晚的忙得不亦樂乎，感覺倒是挺好的。按說到了春節，該放放假了，可他們突然有一種「失落感」。幾天下來，不但沒有休息好，反而覺得渾身難受。於是就自嘲地說：「我生下來就是一個幹活的命，只要一歇准出毛病。」

那麼如何能在最後的兩天當中對我們的身體進行調理，擺脫節後綜合症呢？張老師在這個地方跟大家分享幾個有效的小方法：

第一，要學會自我的調試，及時的放鬆自己。

建議大家在最後的這兩天，就不要參加大型的聚會活動了。在家裡面陪陪我們的父母、陪陪我們的孩子，跟他們聊聊天、看看電視，放鬆一下自己生活的節奏。也可以及時的補充幾支藍莓液態飲，坐在有陽光的地方看看書、聽聽音樂，用這種方式來調節我們的身心。

第二，就是在飲食方面。

因為經過大半個假期的大魚大肉，高能量、高脂肪、高蛋白膳食的攝入，這都會對我們的胃腸增加很大的負擔。所以我們要利用這兩天來調整我們的腸胃了。可以吃一些清淡的食物，緩解我們胃腸的壓力，比如綠色的蔬菜啦，新鮮的水果啦，還有一些豆製品等等。也可以配合飲用海藻果蔬纖維粉，來幫我們的腸胃洗洗澡。

第三，就是在作息方面。

由於放假期間生活的不規律，我們很多人已經很難適應了。晚上睡不著，白天又醒不了。那麼，怎麼防止這種情況呢？希望大家能夠做到早睡早起。因為我們生物鐘的紊亂很難以正常調整過來的情況下，不妨大家在睡前洗個熱水澡、聽聽輕音樂、或者喝一杯熱牛奶，來輔助我們的睡眠。男士朋友可以適當的服用愉樂康軟膠囊，那麼女性的朋友呢，可以用婉約軟膠囊來調整我們的睡眠質量。

第四，要有適度的運動。

這樣可以幫助我們緩解精神，緩解我們在節假日期間缺乏運動所引起的身體乏力。大家可以在陽光充足的午後，跟我們的家人一起到戶外散散步啊，爬爬山啊，用這種方式來調節我們身體的適用度，為馬上就要開始的工作做好一切準備。

最後一點，也是最主要的一點，就是我們的調理神奇：灸療導入儀。

身邊有炙導儀的朋友，也可以通過炙導儀來調節一下自己的身體。比如通督療法啦、脾胃調理法啦等等，這些療法，可以達到恢復身體陽氣，調理身心平衡的目的。

各位家人朋友，輕鬆愉快的春節假期就要結束了，如果大家能按照張老師跟大家分享的這幾點，在餘下的兩天時間認真地去做，一定能調整好自己的狀態，來迎接一個嶄新的2018年！

好了，今天的雲尚商學就到這裡了，我是張鵬， 2018我們時刻陪伴你！

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