血壓高了別犯愁！每天一口酒，高血壓高血脂一掃而光！

隨著生活水平的提高，人們飲食越來越好，一日三餐大魚大肉，不知不覺就把身體給吃出問題了，血脂血壓血糖，冷不丁哪一個就冒出來了，引起三高的原因有很多，除了遺傳以外，自身的一些不良習慣佔主要因素。

高血壓的日常保養

1.少吃鹽

2.多吃高鉀高鈣低鈉食物，增加飲食中鉀的攝入

3.戒煙4.限酒

5.保持正常體重，避免肥胖

6.堅持規律的有氧運動

7.保持心理平衡。

血壓高了別犯愁！每天一口酒，高血壓高血脂一掃而光！

食材：枸杞子、生地黃各300克，大麻子500克，白酒5000毫升 制用法：先將大麻子令熟，攤去熱氣，生地黃切片，與枸杞子相和得所，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7-14天後，即可飲用。

除此之外，這些降壓小食材日常可以多吃一點哦！

辣木籽含有維生素B3能促進血液循環、擴張血管、降低血壓以及膽固醇，所含的鈉還能維持血壓穩定。辣木籽中含鉀量高，有多吃辣木籽不僅可以改善睡眠，還對肝臟的保護有極其中藥的作用， 減低高血壓中風的危險。

無花果乾是生活中常吃的乾果，含有的多種酶類物質中，可以清除血液中的膽固醇，對預防冠心病和高血脂有明顯的作用。可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，同時也能讓人們過高的血壓降下來

羅布麻茶，是由羅布泊地區所產羅布麻葉製成，內含已知植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質，但羅布泊產的比其他地區產羅布麻平均高72倍。

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