據報道，有這樣一個家族，父親母親都為乙肝病毒攜帶者，母嬰傳播給了6個孩子，也均為乙肝病毒攜帶者。

大女兒、二女兒、三女兒、長子、次子均未進行過相關診治與檢查，且分別在50歲上下死於肝癌，小女兒因為一直有系統抗病毒治療及定期體檢，病情一直維持穩定。這是真實的事件！

那麼為什麼一家只有小女兒倖免？

這個小女兒無疑是不幸中的大幸，因為一直遵循醫囑，她病情控制良好。我們從中也可以看出，積極治療、定期體檢對阻止乙肝向肝硬化、肝癌等重症肝病發展的重要性。

肝病專家表示，多數肝癌患者會經歷肝炎（乙肝、丙肝）、肝硬化、肝癌「三步曲」，其中80%~90%的患者均有肝炎背景，肝炎患者如果不儘早治療加以控制，抱著僥倖心理對病情進行擱置，已經受損的肝細胞會加劇惡化，迅速導致肝硬化、肝癌的出現。

中國是肝病陰影最重的國家之一，感染者高達1億。但這些患者，僅有1%正在接受治療，更多人沒有定期檢查的習慣，世界衛生組織為此警示：如若不採取措施，未來15年，中國將有大概900萬人死於肝病。

所以，如果肝臟有問題，一定要定期體檢，並且嚴格按照醫囑進行治療。如果肝臟沒問題，也不能掉以輕心，因為日常生活中很多因素都會造成肝臟受損，所以，保護肝臟，勢在必行！

如何保護肝臟？

1、定期體檢

如上述報道中所講，定期檢查是很必要的，建議40歲以上男性或50歲以上的女性、長期喝酒的人群以及糖尿病患者，每年到醫院參加體檢。

2、多吃酸

多吃酸味有助於養肝。

研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化系統消化多餘的脂肪，從而減低了肝臟的負擔，減少患脂肪肝的概率。

我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝臟不好的人群可以多食用這類水果。

3、多運動

多鍛煉也能養肝。

我們常說生命在於運動，運動對於護肝養肝來說也是非常重要的，堅持鍛煉可以保持人體肝臟的基本活性，促進新陳代謝的正常進行，同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。

4、多不飽和脂肪酸

肝臟需要脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸，比如蘇麻油中的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。

5、肝臟健康伴侶茶

玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

所以，選擇用玉蘭根泡水喝，或者製成玉蘭根茶，可加速肝細胞修復，護肝保肝效果很好。

6、樂觀開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。

因此，保持心情開朗可護肝。

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