肝一直不好？可能是這3種鹼性食物吃少了，讓你的肝臟越養越好

文/愛養生

肝臟是我們身體很重要的器官之一，肝臟功能一旦出現問題，那麼你的健康也受到了非常大的威脅。在日常生活中，有抽煙習慣，酗酒習慣的人群，還有不注意休息經常熬夜的人，也是非常容易出現肝功能受損的情況，因此就需要我們在生活中多加註意。

除了戒煙少酒，注意作息這些老生常談之外，這幾樣食物多吃，對肝臟的保護也是非常贊的。這3種偏鹼性的食物，能夠幫助我們的肝臟排毒，讓肝臟的負擔更小，更加健康。

1、蒲公英

小編一直覺得蒲公英是一個比較浪漫的植物，會經常出現在偶像劇的片段中，女主輕輕一吹，那漫天散落的蒲公英，畫面甚是美麗。蒲公英除了是顏值擔當之外，在肝臟排毒方面也是行家裡手，可以起到養肝、保肝，預防肝功能損傷等功能。如果是已經患上了肝臟疾病，食用一些蒲公英也是有好處的，能夠促進肝功能再生。

2、苦蕎麥

苦蕎麥嚴格意義上來說屬於粗糧的一種，雖然很多人都經常用它來泡水喝，苦蕎麥有一股非常濃郁的香氣，富含多種礦物質和微量元素，對身體的好處非常多。尤其在保肝護肝方面，效果也是非常不錯，苦蕎中含有不少的生物黃酮，對於酒精中毒的治療效果非常不錯，對防止肝部疾病的效果也是非常顯著。

3、辣木籽

大家應該對辣木籽並不是特別熟悉，辣木籽中含有大量的纖維素、果膠等，能夠對腸胃起到不錯的蠕動作用，有便秘的朋友也可以在日常多吃一些辣木籽。辣木籽中的果膠能夠促進身體內的毒素排出體外，對肝臟的保護很有成果。

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