每天瘦多少

睡前做啥很重要

做對了，

持續燃脂24小時也是可以的

10分鐘急速減肥操

持續燃燒脂肪長達24小時

一共9個動作，

每個動作1分鐘，間隔休息30秒

極速燃燒身體多餘脂肪，美腹、美腿、美臀、瘦腰，

全身塑形的必備，每周三次即可

1.躺地膝肘

2.伏地挺身

3.站立膝肘

4.登山

5.高膝後拉

6.蹲伏跳躍

7.開合跳

8.高抬腿跳躍

9.弓步膝腿

跳滿十分鐘，再也不怕胖！

關愛女性瘦身，讓你一月輕鬆瘦十斤

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