春季是肝病最活躍的季節，做對這4件事，能遠離肝病

春養肝，指春季養肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。春季養肝應該多吃涼性食品。因此，春季養生又為注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。

同時，春季也是肝病比較活躍的季節。這個還是跟春季的一個特點有關係，春季萬物復甦，人體的肝臟在這個時候也容易出現這種情況，所以在這個時候如果不適當的調養，恐怕就會出現一系列的表現。

春天的肝功能的波動比較大，健康人會肝火比較大，真正慢性肝病患者，這時候情緒波動和癥狀加重，還有肝功能的波動也是比較大的，所以從疾病來說，肝病的患者在春季更應該注意調養，做到以下4點：

一、心情愉快

中醫提到怒則傷肝」，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫里是屬於較易產生肝火的體質。肝屬木，木喜調達。可以把肝想像成一棵大樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養肝首重情緒調節、心情愉快。

二、充足睡眠

肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：人卧則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。

三、適當休息

平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。

四、飲食清淡

辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過量食用。

至於火氣大需不需要吃藥?專家認為，除了睡眠足夠、心情放鬆，5種天然食物也有助於降火：

1.菊花

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風清熱，特別對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能達到潤肌膚、利氣血、養護頭髮的美容效果。

2.大蒜

大蒜有助於肝臟激活多種排除毒素的酶，而且大蒜中含有大量的蒜素和硒元素，在肝臟排毒祛毒過程中起著重要作用。肝病患者要吃熟的，別吃生的。

3.綠葉蔬菜

菠菜、生菜等綠葉蔬菜可以中和來自食物中的金屬物質、化學物質和農藥殘留物，從而達到保護肝臟的目的。

4.綠蘿花

綠蘿花長在喜馬拉雅山上，是一種野生植物。歸肝經、膽經。能保肝利膽，疏肝解郁。能治療因肝火過旺導致的脾氣暴躁。同時，也能瀉肝火，通過保肝護肝，起到護眼明目的效果。研究人員發下，綠蘿花能抗菌消炎、殺滅外來病毒。對於上火或炎症引起的咽喉腫痛，也有很好的療效。

5.薑黃

薑黃通常用作於一種調料，它可以有助於機體消化脂肪，刺激膽汁的分泌，此外，對於肝臟而言，它還有著天然的排毒功能。

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