水果減肥法當中高居榜首的始終是蘋果,蘋果減肥法早已紅遍了減肥界,但是天天吃蘋果是不是吃膩了呢?下面小編給大家推薦蘋果減肥的新吃法,讓你吃得美味也瘦得輕鬆.

水果減肥食譜1.烤蘋果片

材料:蘋果

做法:把蘋果切成3mm厚的薄片,泡在水裡15分鐘左右;擺放在烤盤上,墊烤布,或烤網,烤箱100度烤2小時左右,冷卻以後,根據個人口味撒上糖粉或鹽,即可使用

水果減肥食譜2.蘋果蒸銀耳

材料:蘋果1個、銀耳10克、枸杞5克,蜂蜜適量

做法:蘋果加鹽搓洗乾淨;銀耳泡軟洗凈,枸杞洗凈;蘋果切開去籽;蘋果放入盤中,將銀耳枸杞放入蘋果中;上籠蒸15分鐘,出鍋後淋蜂蜜即可.

水果減肥食譜3.蘋果山楂番薯糖水

材料:蘋果1個、紅薯150克、山楂100克、冰糖適量.

做法:蘋果洗凈去皮切成小塊;山楂洗凈切開兩半,挖去核;紅薯洗凈去皮切成小塊.然後,把蘋果、紅薯、山楂、冰糖一起放入燉盅,加入700ML清水,放入鍋中隔水燉1個小時即可食用.

水果減肥食譜4.蘋果蛋餅

材料:蘋果一個,雞蛋2個,麵粉50克,黃油一小塊,植物油和糖少許

做法:蘋果削皮去核,切成小丁;鍋中放入黃油燒熱;倒入蘋果丁,加點白糖,一起翻炒至變軟,裝起備用;雞蛋中也加點白糖,攪拌均勻,然後加入一點麵粉成雞蛋麵糊,這個麵糊不能太稠,要稀點,因此麵粉不能加太多,不然煎餅的時候會有困難;平底鍋抹層薄油,倒入雞蛋麵糊攤成圓薄餅;差不多凝固的時候,調成小火,在一邊放入炒好的蘋果丁,然後將另一半的雞蛋餅翻蓋過來;關火,用餘溫再熱一會兒,即可 .

水果減肥食譜5.蘋果醋

材料:蘋果、冰糖、醋

做法:蘋果清洗乾淨,用廚房紙擦乾淨表面的水;對半切開後,再切成多個小塊;放入無水無油的乾淨玻璃瓶中,一層蘋果一層冰糖,直到放滿;倒入米醋後在上面蓋一個保鮮袋;蓋上蓋子後,密封保存三個月以上.喝的時候倒出來過濾一下會更好,兌些新鮮的蘋果汁.

水果減肥食譜6.葡萄乾蘋果粥

材料:蘋果、葡萄乾、冰糖

做法將蘋果洗凈,去皮切塊;大米冷水浸泡30分鐘,葡萄乾洗凈,與蘋果一起放入沸水鍋,熬至粘稠即可.最後放入冰糖調味.

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