超級簡單的步行減肥法，讓你每天輕鬆瘦！

很多MM將減肥當成自己的首要「事業」，擁有完美身材是每個MM都希望的，很多人為了減肥想盡一切辦法，總是有很多人抱怨減肥太難、太累了。其實不然，只要找對方法，就能夠幫助你快速瘦身。下面這種步行減肥方法，只要每天多走路，走正確路就能讓你快速瘦身。

走路減肥，首先就是擺正姿勢，挺起腰背，將腳趾朝向走路的方向，每走一步都需要腳趾頭用力，感覺就像將自己的中心全部轉移到腳趾頭一樣。走大步的時候，盡量甩起你的手臂。

勁走式的走路對減輕體重、消耗血糖有著相當明顯的效果。「勁走」最少可運動人體50%的肌肉。因為人體50%的肌肉都在下半身，因此「勁走」有保持肌肉總量的效果，可鍛煉人體50%的骨骼，刺激人體50%的神經，按摩人體50%的經絡。

如果你每天晚上7點進行走路減肥的話，那麼到點你就就得鍛煉。而最佳的走路減肥時間應是下午3點到晚上9點。

如果是以減肥的目的走路，那麼每天走路的路程不能少於3公里，時間規定在半小時以外，根據自己的身體狀況來調節走路距離。當定下自己的目標後，就不能隨便的變更自己的計划了。堅持就會有好的效果。

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