瑜伽路上之2017

瑜伽路上之2017

在過去的一年裡，機緣巧合的遇到了韓彬老師，開始了Ashtanga瑜伽的學習歷程。為什麼說是機緣巧合呢？也許就應了那句話：「學生準備好了，老師就會出現」。也許是受路路老師文章的感染，萌生了學習Ashtanga瑜伽的想法，經朋友推薦，開始了跟隨韓老師學習阿湯的旅程。

這一年裡，跟隨了韓老師的阿湯入門工作坊，儘可能的參加每周六的晨練早課。從剛開始的連滾帶爬、汗流浹背、氣喘吁吁，慢慢領會呼吸、計數和凝視點的統一結合，在幾個月後，能夠達到跟隨老師的口令調整呼吸節奏和凝視點的轉換，晨練課後不再是那麼精疲力竭了。

這一年裡，阿湯在慢慢剔除我身體內的毒素，讓它們在每次練習時，隨著呼吸和汗水排出體外，這些毒素包括身體多餘的脂肪，體內五臟六腑日積月累的塵埃，還有幾十年慢慢積攢在心底的鬱悶、戾氣與不滿。深入的呼氣和規律的練習，讓身體的每個細枝末節都參與流轉，參與到身體的小循環之中。身體和心靈同時釋懷，輕裝前行。

這一年裡，身體由笨重慢慢變得輕盈，由僵硬慢慢變得柔韌。每天晨練狀態也從起床時的糾結，轉變成為一種習慣。周內規律的晨練，慢慢從10分鐘增加到15分鐘，再到1個小時。每天晨練調整身體和心理狀態後，再開始一天的工作。身體也懂得瑜伽的好，而樂於與它親近。

這一年裡，阿湯慢慢融入我的生活之中，保持平和的心態，與家人相處，與同事相處，與工作相處。體式的練習保持平常心、沒有競爭心，但需要在練習中努力做到身體達到的狀態。與周圍人相處亦是如此。沒有人在意你很多，你努力地做好你自己就好。

這一年裡，因為熱愛而開始瑜伽之路，也少不了家人的質疑與不解。從剛開始的「怎麼又去上瑜伽課」的略顯怨懟，到後來的「今天怎麼不練瑜伽了」的司空見慣，瑜伽不僅僅成為了我的習慣，也已經成為了家庭生活的一部分。

因為瑜伽身體狀況好起來了。瑜伽教會我自律，生活作息調整，早睡早起，再無失眠一說。瑜伽引導我安靜，去書本中汲取更多養分，滋養心靈。

瑜伽讓我遇到了許多同樣喜愛它的伽人，有遠在新疆堅持自我練習的娜娜，有放下家人進京跟隨王向東老師學習阿湯的阿朝和白頭翁，有利於工作之餘練習的青雲和李雪佳，... ...等等。讓我知道了瑜伽的博愛，只要你愛它，它就會愛你。

我不知道瑜伽能陪伴我多久，但我知道，只要我不放手，它就會一直陪伴著我。

2018年，讓我們慢慢走，手牽手走過四季、走過歲月。「雲很淡，風很輕，任星辰，浮浮沉沉」，不索取，不苛求，只是互相陪伴一起走。

向日葵

戊戌年正月初二

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