春天讓寶寶猛長個，幾招推拿養陽助成長！

大量科學研究證實，兒童生長發育受季節的影響十分顯著。一般說來，春天孩子的身高長得快，春天孩子身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。兒童的生長高峰在4-5月份，低谷在10-11月。

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春生萬物生長增速

春暖花開，大地復甦，萬物慾生，樹在泛綠，花在開，草要返青......春天是萬物生長的季節，對小兒來說是生長增速的關鍵時期。

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中醫講，腎主骨，兒童的長高首先需要骨骼健康發育，而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛；骨骼的精華在骨髓，而腦為髓海，是骨髓彙集的大海，養腎就能養骨骼，滋養骨髓，最終滋養大腦。也就是說，腎主智，孩子聰不聰明取決於他的腎氣是否旺盛，推拿養腎同樣也能助長。

上肢怎麼推？

【位置】三關位於前臂橈側拇指一面，從手腕橫紋起至手肘部嗎，是線性穴。

【手法】用拇指或食、中指自手腕橫紋處推向手肘橫紋處，每天可推100~300次。三關是暖穴，回陽生熱，主治風寒感冒，下元虛寒。

腹部怎麼推？

用掌心包住孩子的肚子，掌根貼住肚臍，下沉大約2厘米。以掌根為中心，手掌旋順時針畫一個弧，揉腹1分鐘，然後再逆時針揉腹1分鐘。

背部怎麼推？

讓孩子翻身，趴在床上，雙手在孩子的腰部提起皮膚，緩慢向上滑動，從腰部到背部，再到頸部。以皮膚微紅髮熱為度，從上到下按揉膀胱經(肩胛部內側，沿著脊柱兩側的凹陷，按下下去，到達腰部，脊旁肌肉處)各穴位。每次4~5分鐘。

腳底怎麼推？

【位置】湧泉穴位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

【手法】用手揉雙腳底湧泉穴各30~50次即可。湧泉穴是腎的井穴，按摩這個穴，可以滋養全身，生髮全身的陽氣。

這裡需要提醒的是，小兒推拿是需要經過較為專業的培訓才能取得較好的作用，除了能保健促進孩子的生長外，更重要的是對於一些疾病有較好的治療效果。

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除了這些按摩的方法，家長們一定要注意避開這些影響孩子長高的「誤區」。

一、過早叫醒娃

孩子要長高個子，要保證孩子有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡後45~90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。如果孩子長期處在睡眠不足的狀態，生長的潛能會受到明顯影響。

一般而言，寶寶每天所需的睡眠時間為：

?新生兒：17～20小時

?2～3個月：15～18小時

?5～9個月：14～16小時

?1歲：13～15小時

?2～3歲：11～13小時

?3～6歲：10~12小時

二、喂飯喂太飽

人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。而孩子吃得過飽則會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。除此之外，肥胖會導致很多疾病，影響孩子的生長發育。

三、讓娃宅在家

很多家長一到假日，就想宅在家裡休息，在家看書、玩遊戲、看電視、上各種課外班，也成了孩子們周六日的必備節目。成天在室內曬不到太陽，錯失了孩子長高的好時機。

?曬太陽有助於促進寶寶的生長發育：

春天，寶寶新陳代謝旺盛，內分泌、激素（尤其是生長激素）分泌增多，陽光中的紫外線含量高，曬太陽有助於體內維生素D合成，為骨骼增長提供充足的鈣磷。

春天萬物復甦，寶寶的身體也迎來的了成長的黃金時期，爸爸媽媽們一定要記住這些中醫推拿的方法和誤區噢~幫助寶寶成功抓住長高的好機會~

供稿：北京東城中醫醫院

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