袁姍姍曬節後減肥食譜，但其中一樣食物，劉德華輕易不碰

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每逢佳節胖三斤，年前年後的小夥伴，是不是體重又增加了不少？過節就是吃吃喝喝睡睡玩玩，不變胖不太可能除非有嚴格的生活規律飲食把控，否則就算是如擁有馬甲線的女星袁姍姍，也是會因為胡吃海喝而變胖~前幾天袁姍姍還在微博自嘲，胖了6斤來著。

痛定思痛的袁姍姍，已經比普通人快一步進入節後減肥計劃。而且一直跟網友分享自己的減肥過程，當然最重要的是減肥食譜。而網友們也是同病相憐，十分期待看到女神如何快速減肥，重回身材巔峰的。可以看到袁姍姍第一次分享的減肥食譜，很簡單，最重要的是她一定要少油的飲食。

妹子們可以仔細研究一下袁姍姍的第一份減肥食譜，小扒看完了都覺得餓~~~其實少油少鹽是正確的健康飲食原則，而且最好吃橄欖油。另外袁姍姍很注重堅果，但其實堅果的熱量最高啊~~

就這麼一小碗燙青菜和清蒸鱸魚，估計不少女漢子會覺得不夠塞牙縫。。。。

減肥第二天，袁姍姍說自己體重下了三位數，小有所成所以要犒勞一下，於是決定去下館子，吃火鍋~火鍋可是高熱量食物排行榜中名列前茅的，不知袁姍姍怎麼敢輕易的觸碰減肥高壓區~~

袁姍姍自稱吃貨姍，而且也跟網友分享了減肥期間是可以稍微截至一下的吃一點火鍋的。只是，吃火鍋的食材是需要講究一下，比如要選青菜，香菇，豆腐，蝦，木耳茼蒿等。袁姍姍特意囑咐說，最好不要吃麻醬蘸料。PS：可是對於北方人來說，吃火鍋不吃麻醬，太沒勁了啊。。。可是麻醬又是超級高熱烈的代表者，在味蕾和身材直接的抉擇，總是難以兩全。

看袁姍姍曬得這鍋火鍋食物，湯是很清淡的。清湯寡拉水的雖然沒有食慾感，但為了減肥為了清場，也只能是這麼「犒勞」自己。

嗯，袁姍姍吃火鍋蘸的是醬油辣椒，看來不吃辣真心是咽不下哈哈哈。另外，袁姍姍這是吃了5支蝦啊。其實吃蝦呢也是很有講究的，尤其是對於減肥的人來說。

比如吃蝦對於劉德華來說，就特別需要注意。總所周知，劉德華身為娛樂圈的顏值明星，這麼多年來無論臉還是身材，可都是保持的非常棒棒噠。尤其是劉德華的身材，那可是長期以往的保持穩定在線的出色！這身材，這肌肉，這體型，讓多少20幾歲的大小夥子都無顏面對啊。

這樣的臉配上這麼棒的身材，劉德華撩粉力絕對爆燈。估計現場歌迷看到這樣的華仔，更加眩暈。

但是造嗎，華仔為了保持這樣的身材，可是下足了功夫付出了絕對的努力啊。曾經有媒體報道過劉德華的減肥食譜，早餐一杯黑咖啡，根據實際情況選擇不同的食物！當然最重要的是，任何減肥都需要自控力和意志力！

其中，報道中還提到了劉德華對健康體檢很重視，有一次體檢後發現膽固醇過高他便捨棄了最愛吃的蝦，並且很長時間不肯再吃這種海產品。這也說明了，蝦雖然是高蛋白的海鮮，但也是不可以輕易多吃的，尤其是注意減肥，注意膽固醇的胖友，吃蝦時還是要計算把控好哦。

當然了，蝦子還是很多人愛吃的美味了，並不是說減肥期間一點蝦都不能吃。只能說任何事物其實都有一定的熱量，只是作為減肥者來說，還是要全方位的把控好食譜，算好熱量。

最後呢，還是提倡健康減肥哈，三餐定時定量定熱量，然後跟袁姍姍一樣固定保持一定的鍛煉和運動。這樣不但不會反彈，還有助於良好生活健康理念的養成啊。

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