40-60歲更年期不做癌症「接班人」，這五件事，每做一件離癌症遠一點！

一年又一年，隨著年齡的增長，處於中年的女性身體和心理出現各種癥狀。如 多疑，焦慮 ，失眠， 睡覺後全身大汗淋漓、性功能減退、心悸、子宮脫垂等，那麼更年期到底有沒有危害？人到中年如何調理更年期呢？

更年期有哪些危害？

1、各器官系統衰老性疾病

乳房堅挺性減弱，組織軟塌。乾枯、多皺、毛髮脫落、色素沉著和老年斑、易發皮膚病。外陰乾枯、陰毛脫落、白色病損、外陰瘙癢、性功能減退、子宮脫垂等。

2、精神、神經系統

更年期婦女易患精神抑鬱症、健忘、情緒不穩、迫害妄想、焦慮、多疑、感覺異常、自覺無能和厭世感。部分呈躁狂、思維錯亂和精神分裂症。

3、腫瘤易發傾向

與免疫監視功能減退和衰老有關，據統計婦科腫瘤的發生率隨年齡增長而升高。宮頸癌、宮體癌、卵巢癌發病高峰均處40～60歲。包括高血壓、動脈硬化和冠心病，栓塞性疾病發生率隨絕經後年齡增長而增高。

中年女性如何調理更年期呢？

1、自我認知更年期

應有充分的思想準備，及時發現更年期的「信號」，並採取必要的治療措施。對於婦女來說，還應特別注意月經變化，如果月經不調，或停經後又出現陰道流血，應及早請醫生檢查，以便及早發現更年期宮頸癌等疾病。

2、注意合理的飲食和營養

更年期由於臟腑功能漸衰，脾胃運化無力，飲食減少，營養欠佳。因此，要注意更年期的營養。適當攝入微量元素， 多食用有益於更年期的食物，如蔬果、深水魚、豆製品及蜂蜜等。澳紐林蜂蜜能有效緩解內分泌，緩解更年期。

3、調整心理

俗話說「人到中年百事多」，工作的繁忙，家庭的負擔，以及孩子的升學、就業和婚姻問題都會帶來許多煩惱。長期的精神緊張，不利於心理的健康。應當努力控制自己，保持情緒的穩定，陶冶自己的情操，遇事不煩、不急、不怒。

4、堅持鍛煉

中年人，尤其是中年知識分子最大的問題是腦力勞動過多、體力活動過少。而體育活動能增強體質，使人精神爽朗，是縮短更年期、減輕各種不適癥狀的有效措施。要根據自己的身體條件選擇項目，並堅持會見效的。

5、雌激素替代療法

更年期癥狀嚴重時，醫生多推薦使用雌激素替代療法，見效快效果不錯。注意：激素替代療法並不適用所有女性，有一定的禁忌，使用不當可致癌。建議在醫生的指導下服用。

人到中年更年期本來就是「多事之秋」，女性再不稍加註意，用能忍就忍的心理去面對，只會導致越來越嚴重。不要等到真的威脅生命的時候才去後悔，這些希望對你有所幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！