手機不要放床頭？真正不要放的是這些……好多人都忽視了

給朋友發的微信，幾乎都是第二天才回，問她為啥老是那麼晚回消息，回說："晚上不關網就沒法睡著，我是要好好保養自己的人。"

"哦，受教了，但手機有這麼大的影響嗎？"

"有，反正一放床頭我就別想睡個好覺了，男朋友的消息也不能改變我的決心。"

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手機要不要放在床頭？

不建議把手機放在床頭，這倒不是說手機放在床頭，對人體的輻射就會加倍，對人的身體不好。

手機的輻射屬於非電離輻射，就和家裡用的電視機、冰箱等電器的輻射是一樣的，對人體沒有什麼傷害。

但就放在床頭，難免忍不住地點亮看上幾眼這一點而言，手機對人體的危害還是不小的。

首先，看著看著就想玩手機了，而手機發出的藍光會影響夜晚時人體褪黑素的分泌，使人的困意降低，難以進入睡眠，這是生理層面的的確確存在的影響。

手機玩著玩著雖然也沒有多興奮，但就是睡不著。

其次，玩手機時，如果不開燈，在黑暗中近距離玩手機，容易出現眼疲勞，還有可能升高眼壓，誘發青光眼。

經常會有這樣的惡性循環：感覺不困，摸一下手機，打開聊天軟體，好不容易才放手，一放手就覺得空虛，再玩一會吧，不知不覺，已經轉鍾了……

所以說，還是不要把手機放在床頭。學小編的那個朋友一樣，遠離手機，等待睡眠的到來。

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除了手機，這幾樣東西也不適合放在床頭：

NO.1鬧鐘

為了早上不遲到，很多人喜歡把鬧鐘放在床頭，但把鬧鐘放在床頭對健康也有一定的影響。

首先，在夜晚靜謐的環境下，鬧鐘滴滴答答的聲音很容易成為噪音，影響人的睡眠。

早上睡熟的時候，鬧鐘忽然大聲地響起，容易驚到人，使人精神緊張，甚至還會出現血壓突然增高的情況。

如果睡眠質量不是很好，盡量不要用鬧鐘，或者選擇滴答聲很小、可以調節音量的鬧鐘。

NO.2盆栽花卉

喜歡在屋子裡放些綠色植物當然不是壞事，但是如果放錯了種類，放錯了地方，倒容易弄巧成拙。

一些寬大葉片的大型植物就不適合放在卧室。卧室的面積較小，晚上一般不會通風，但是這些植物在晚上的時候會消耗氧氣、釋放二氧化碳。可能會對睡眠質量造成影響。

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一些有香氣的植物也不適合放在卧室，比如百合、尤加利等，刺激性的氣味會刺激神經，對睡眠造成影響，有時甚至使人頭暈。

同理，香水及其他有味道的化妝品，最好也不要放在床頭。

如果喜歡植物，擺一些小型的盆栽，如吊蘭、綠蘿或者多肉類植物都是可以的。

NO.3靠枕

床頭放個靠枕，看書看電視玩電腦都會舒適很多，但如果把靠枕當做枕頭來用，隨意地靠下來睡覺對健康就不是那麼好了。

因為高度不一定合適。合適的枕頭需要高低適中、有一定的硬度、能夠幫助自己快速入眠，而且根據睡眠習慣，枕頭的高低也有不同的選擇。

比如說，喜歡仰卧的話，合適的枕頭高度為5～8cm，約一個成年男子豎起的拳頭高；喜歡側卧的話，合適的枕頭高度為7～14cm。

靠枕一般較軟也較厚，容易破壞頸椎正常的生理前曲角度，很難讓脖子和肩膀的肌肉得到充分的放鬆，甚至可能壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧等狀況，睡眠醒來感到頸肩酸痛甚至落枕。

另外，絨布質地的靠枕，容易吸附灰塵，聚集塵蟎。有可能會引起過敏，或者呼吸道不適。建議時常清洗、多曬一下。

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