幫助寶寶輕鬆入睡的方法

現如今，很多爸爸媽媽一直找不到有效的方法能幫助寶寶快速輕鬆的入睡，有時候寶寶會依賴父母，希望父母能哄著自己睡，有時候孩子希望跟爸爸媽媽一起睡，不喜歡睡到自己的小床上，這樣很多情況下，不僅會影響到寶寶自己的睡眠，也會對爸爸媽媽的睡眠造成困擾，那麼父母要採取什麼樣有效的方法才能幫助寶寶輕鬆入睡呢？

一、培養孩子的秩序感與好習慣

當孩子一出生，父母就要逐漸培養孩子自身的生活習慣，每晚幾點睡覺，固定的時間，固定的地點，這樣不僅對孩子的睡眠質量有保障，久而久之，固定的生活方式會讓孩子很有安全感。

剛開始的時候，父母可以陪伴在孩子身邊，等孩子熟睡之後再悄聲離去，這樣既滿足了孩子需要在父母身邊，又幫助了孩子獨立入睡的能力。

二、給孩子講睡前故事

在孩子入睡前，父母可以給孩子講睡前故事，每天的故事不需要重複，比如繪本、故事書甚至講講今天一天發生的事情，讀書的聲音柔和，逐漸減弱，讀完故事書，孩子就明白他該入睡了，這樣能幫助孩子健康愉悅的入睡，同時還能幫助孩子提高日後對書籍的興趣。

三、給孩子擺個舒服的造型

寶寶的睡覺姿勢很重要，這關係到寶寶本身的舒適度，身體放鬆了，舒適了，寶寶整個狀態是放鬆的，是幫助寶寶快速入睡的好方法。

側身睡覺是比較舒適的姿勢，只是在幫助寶寶側身的時候，要向右邊側，因為我們的心臟在左邊，不要壓到寶寶的心臟。

四、營造良好的睡眠環境

良好的睡眠環境可以讓寶寶很有安全感的入睡，首先家長可以利用明亮與昏暗的燈光和日光讓孩子明白什麼時候自己該睡覺了，到了夜晚，父母可以帶著寶寶一起關上室內燈光，和寶寶一起建立一個小小的儀式感，可以保留一盞小夜燈。

溫度在18-25度左右，父母不要給寶寶穿過多的衣物，合適即可。可以放一些輕柔的音樂，如：海浪聲，水滴聲，製作愉快的睡眠環境。

五、睡前不可給孩子施壓、責罵

有些家長在採取一系列措施之後，會把自己的負面情緒帶給孩子，這種方式是不可取的，在寶寶入睡過程中，不應該責罵，不施壓的態度，避免寶寶留下不必要的陰影。

另外，MoreCare茂楷全日托早教專家指出，家長講故事的時候，會用一些語言：「你再不睡覺，我就讓大灰狼來啦！」這類恐嚇語言，這樣會對寶寶的心理產生壓力，造成寶寶不敢睡或者非常不安穩的狀態。

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