促進消化的簡單體式—金剛坐
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02-22
今天是大年初六，有沒有在假期里大快朵頤呢？面對色、香、味俱佳的食物，完全不吃，似乎也有些不近人情；吃到肚子脹，肚子撐也是難免的吧？
如果沒有狀態練習複雜的姿勢，就從最簡單的瑜伽坐姿【金剛坐】開始吧！
金剛坐
一個極其有助消化的體式
金剛坐：瑜伽跪坐體式的一種。
益處是：能夠刺激到脾經和胃經，促進氣血運行，非常有助於消化。更能刺激下半身血液循環，使腿部經絡舒暢，美化腿部線條。
通常，食物的消化需要1-4小時，而保持這個坐姿5~10分鐘，會感覺那種飽漲的感覺有所減輕。保持40分鐘，基本上你的食物就差不多消化完了。
如果腳踝、腳背疼痛的，可在膝蓋窩下墊塊毛巾用來緩解！
練習時
如膝蓋或腳踝有傷，則不要用這個坐姿。
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