春節胖了不止3斤？那你一定得知道這些聰明的小技巧！

Hello Everyone！春節假期剛過，大家都吃好喝好了嗎？春節，大概是中國人吃得最多、最好的一段時間，正所謂「每逢佳節胖三斤」。

從除夕的滿漢全席，到正月里走親戚串門頓頓大魚大肉，我們的腸胃在短短几天里就嘗遍了酸甜苦辣、煎炒烹煮，壓力真不是一般的大。節後逐漸恢復上班的你，還適應嗎？針對腸胃健康，今天就有幾條「養生小貼士」要送給大家。

恢復良好的生活作息，調整飲食結構

春節期間，吃得多但動得少，再加上大量攝入肉食，膳食纖維不足，難免導致脾胃積食、消化不良。因此節後頭幾天，應逐步恢復良好的生活作息，調整飲食結構。

比如以易消化能暖胃的粥湯麵為主，輔以蔬菜和玉米、燕麥等粗糧，減少肉類和甜品類的攝入，做到食不厭精；保持一定的運動量，同時大量喝溫白開，加速腸胃蠕動。有條件有毅力的朋友，甚至可以選擇「輕斷食」，定期讓腸道休息，加快新陳代謝。

喝茶：腸胃最好的清道夫

喝茶，是中國人延續千年的傳統。喝對了茶，就是天然的養生之道。節後腸胃難免油膩，不妨嘗試喝茶。

比如紅茶，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。

再比如烏龍茶，是半發酵茶，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯，可促進脂肪分解，減輕腸胃負擔。

食補：關鍵是吃對

養護腸胃，絕不能因噎廢食，不是不吃，而是要吃對食物。這裡推薦三種有益於養護腸胃的食物。

山藥是一種天然的纖體美食，含有足夠的纖維，高營養、低熱量，有很好的排毒功效；木耳被稱為「素食之寶」，含有豐富的營養成分和植物膠質，可以吸附食物中的毒素並排出體外。胡蘿蔔豐富的纖維素可以清理腸道，同時維生素A又有助於保護粘膜和皮膚，一舉兩得。

精油：噓寒問暖好幫手

精油，備受當下都市人的喜愛。對於追求儀式感的人們來說，精油不僅好看好聞，而且具有強化身體機能、保持身心愉悅的功效，實是居家必備好物。今天要介紹的這款久安薰舍噓寒問暖精油，就是專門針對腸胃問題精心研發而成的。

創始人久安是美國NAHA認證、瑞士芳療國際認證芳療師和《九型人格》資深教練，她說：「這款精油致力於為腸胃困擾者打造一套純天然、非葯類的植物精油調理油，幫助改善日常的腸胃問題，並具有純天然、安全、負擔小等優勢，免受長期服藥的負擔。」

其中「噓寒小藍瓶」，主要適用於日常飲食不規律、雜亂不凈所導致的急性腸胃狀況，可快速緩解腸胃不適；「問暖小橙瓶」，則是針對多年的老胃病人群，協助改善長期胃寒胃脹等情況。

現代人工作節奏快、強度高，經常吃了上頓沒下頓，沒時間好好做飯，外賣成為新常態，腸胃本就很脆弱；

好不容易到了春節假期，還要經歷「殘酷」的春運，旅途舟車勞頓、車廂內空氣不暢、吃得也不規律；

到了正月里，大魚大肉等油膩膩的食物，則進一步加重腸胃負擔，難免消化不良，嚴重的甚至出現胃脹、胃酸、腸胃炎等狀況。

這個時候如果隨身帶著一支噓寒問暖調理油，就可以快速調理腸胃，促進蠕動和消化，給腸胃最溫柔的呵護。

純植物、純天然成分

噓寒問暖油採用的均是純植物純天然的材料，主要成分是姜、玫瑰、松紅梅。

姜精油以姜根莖為主要原料，採用蒸餾法蒸餾24小時而成，得油率只有0.3%。也就是說，平均每1ml的姜精油都需要近1斤的姜原料提取，非常珍貴。

玫瑰油被稱為「精油之後」，有促進血液循環、調整內分泌等功效，可以幫助心臟、肝臟等各種重要器官調節理順。

松紅梅又叫「馬奴卡」，氣味獨特，成分稀罕，是紐西蘭原住民的重要藥用植物，抗菌能力是澳洲茶樹的5-30倍。

除此之外，噓寒問暖油添加了羅馬洋甘菊、廣藿香、錫蘭肉掛等多種珍貴材料，保證每一滴都是濃縮的精華。

簡單易操作

考慮到很多腸胃不適者都是急性子，這款精油特地設計了走珠式的開口，更快捷更衛生，輕輕一抹就可以立即使用。用法也非常簡單易get：

第一步：將調理油塗滿掌心，塗抹至腹部不適處；

第二步：順時針按摩，每日3次，每次塗抹至少間隔2小時，以便於精油充分代謝；

此外，【噓寒調理油】還可用在運動前，幫助放鬆肌肉的神經，可有效避免肌肉拉傷、抽筋等。

【問暖調理油】也可以塗抹於手腳、膝蓋、脖子等容易寒冷的地方，起到驅寒保暖的作用。春天乍暖還寒時節，如果再遇上倒春寒，這些關鍵部位一定要保護好。

別看它小小一支，功效特別齊全，哪裡不舒服塗哪裡！

更多小心思、小竅門

除了直接塗抹外，還可以根據個人實際情況，進行更多有創意的搭配。

1.薰香：如今很多人的床頭、辦公桌上都會擺放一個香薰機，搭配久安薰舍暖暖復方精油薰香使用，有助於緩解焦慮和壓力。

2.泡腳：腳底有人體很多關鍵穴位，泡腳是一種最省錢省力的養生方式，「娘娘」孫儷就經常介紹泡腳的種種好處。在泡腳前，將問暖油塗抹於乾燥的腳背腳底，按摩3分鐘後再泡腳，能起到事半功倍的效果。

3.油浴：在沐浴前，將30ml久安薰舍蜜潤排毒潤膚油和5ml問暖調理油按比例混合塗抹，按摩30分鐘後，用清水洗凈，無需再使用沐浴露，排毒暖身助眠。

Tips溫馨提醒：

1.在使用時，偶爾會出現打嗝、排氣、排便等現象，這是正常反應；

2.少數人會出現長疹子的現象，此乃毒素向外排出的過程，大概會持續1-2周，可以配合使用羅馬洋甘菊純露濕敷緩解不適或用量減半。如果西藥與調理油同時使用時出現上述情況，請先停葯；

3.老人、小孩（小於6周歲）在使用調理油時，用量需減半；

4.孕婦、重症患者不建議使用，或在專業芳香師的指導下購買。

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