18年3月流感可能再來！5條措施避免中招！

2017年至2018年2月流感的厲害，想必大家都已經見識到或者親身體驗過了吧。根據專家預測，2018年3月份，流感可能還會再來一波！患上流感後，不僅自己身體痛苦不適，還很可能傳染給家人。像「奧司他韋」這樣的神葯時常會買不到，這些神葯由於用的人多了，病毒產生了耐藥性從而療效降低。因此，與其在感染了流感病毒後焦頭爛額地去治療，還不如事先做好各項預防措施。不得流感，才是上策！

預防流感的措施，綜合重要性及可操作性，依次為：

一、盡量少去人多擁擠、通風不好的地方

如果實在是不得不去，盡量待的時間短一點，最好能打開門窗進行通風。

二、戴口罩

已經得了感冒的人，或者健康人去人多擁擠、通風不好的地方（特別是醫院），建議戴好口罩，防止自己的流感通過噴嚏等傳染給其他人，及防止通過呼吸道感染外界的流感病毒。一次性口罩，建議4小時更換1次。非一次性口罩，按照說明，常換、常洗。

三、勤洗手

流感病毒通過病人噴出的飛沫散播到空氣中，可以黏附在物體上，很容易通過手部接觸沾有病毒的物品而感染。所以，勤洗手，保持手部衛生很重要。洗手時，大家不要在水龍頭下簡單沖洗，要用肥皂認真、細緻地清洗。建議採用七步洗手法。

四、注意休息，避免勞累、熬夜及受涼

流感病毒無處不在，防不勝防。其實，抵抗流感病毒及在流感康復過程中，人體自身的免疫力發揮著最主要的作用。人體的免疫力在勞累、熬夜及受涼時會下降，因此要盡量避免這些情況的發生。

健身達人們請注意！有些人在流涕、噴嚏、頭痛、咳嗽、渾身酸痛甚至發熱時，仍不以為意，繼續高強度運動。這種舉動非常危險，最近已經有這種情況下出現死亡的實例了！強身健體，應在平時身體狀態良好的情況下，為體格體質做儲備！生病的時候，身體把能量都用於疾病康復，這時如果還強行鍛煉，則身體將不堪重負，適得其反！

兒科家長們請注意！小兒防止受涼，並不是簡單的多穿點就行了。小兒好動，穿的過多，背部出汗，反而更容易著涼。經常檢查背部可以判斷是否穿的過多。背部有汗，說明穿的過多，需要鬆開衣服或者減少衣服。很多健康的小兒手往往也是涼的，所以不能因為手涼就認為孩子穿少了。建議好動、易出汗的兒童，白天活動時，背部墊上濕汗巾，並常常更換。

五、接種流感疫苗

建議兒童、老年人、體弱多病者，除了有禁忌症的，都儘早去打流感「預防針」

有人認為，流感病毒時常發生變異，流感疫苗的預防作用不大。其實不然。研究表明，現有的流感疫苗雖然可能沒有完全覆蓋所有病毒株，但也相當大範圍內預防了疾病的發生，即使患病，接種過流感疫苗的患者也比未接種者容易康復。接種流感疫苗在國際上是通行的做法，如美國疾病預防及控制中心（CDC）、美國兒科協會（AAP）建議6個月以上的全體人群均應接種流感疫苗，包括兒童及成人。流感疫苗只是在國內，沒有受到廣大群眾的重視與接受。

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