孕期吃肉可能會陷入以下幾個誤區 營養均衡肉也很重要

孕婦每天都要補充一定的營養，保證自己的營養均衡。而其中我們經常會說，多吃蔬菜水果什麼的！但是今天小編帶來孕婦該怎麼吃肉的介紹，也就是孕婦吃肉的一些誤區！

1、喝湯不吃肉

一些孕媽咪為了防止體重的過多變化，只喝肉湯不吃肉，但是這麼做是沒有效果的。這是由於蛋白質不溶於水，不吃肉相當於沒有補充蛋白質。吃蛋白質的時候應搭配含澱粉類的食物，例如麵包等，可以促進蛋白質的吸收。

2、每日一顆雞蛋加一杯奶

很多孕婦只知道孕後需要每日一顆雞蛋加一杯奶，但是卻不知道這些是需要保證在每日有充足的蛋白質的情況下的。現在很多孕婦在孕前就不經常吃肉，懷孕後每日只吃一顆雞蛋一杯奶是不夠的。

3、每日沒有優質蛋白質攝入

很多孕婦在孕期仍然上班工作，上班時間將就著吃，到周末再多吃肉，認為這樣也可以為胎兒補充足夠的營養。但是，由於胎兒每日都處於成長的狀態，每日都應為其補充蛋白質，只是集中在某一兩天大吃大喝並不會起到有效的作用，反而會造成孕婦體重迅速增長，從而引發妊娠糖尿病。

4、過於在意「肉」的形式

有些孕婦認為孕期應該以清淡為主，因此吃的肉類都是清水煮的，時間長了便吃不下了。專家建議不要過於糾結「肉」的形式，蛋類可以選擇水煮蛋或者煎蛋等，肉類也可以多選擇幾種肉搭配著吃。

各位孕婦朋友，你們在孕期是怎麼吃肉的呢？是不是也陷入了以上幾個誤區？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！