大姨媽來了正是減肥好時機，用好這個方法，讓你輕鬆瘦到2位數！

經期是女性減肥的黃金時期，這是因為在經期時候，女性的代謝要比平時快很多。經期減肥的是女性減肥的最佳時間，由於身體的新陳代謝比平時提高了幾倍，美女們只要選對方法就能達到好的效果。就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。

大姨媽來了正是減肥好時機，用好這個方法，讓你輕鬆瘦到2位數！

烏龍茶湯

材料：烏龍茶葉1大湯匙、蒟蒻4～5片、小香菇3朵、紅蘿蔔1小塊、豆莢4～5支、豬肉2兩。

作法

1、豬肉切薄片，並用少許鹽、胡椒粉、麻油、太白粉，抓一抓、腌拌備用。

2、香菇泡開、紅蘿蔔切片、豆莢去硬絲備用。

3、將準備好的烏龍茶葉加入剛燒開的熱水，然後隨機倒掉。在沖入大約五碗熱水，並且擱置大於2分鐘左右後再倒出茶湯。

4、將茶湯入鍋內煮滾，隨即丟入香菇、紅蘿蔔、蒟蒻，待香菇味道出來後，很快地將肉片、豆莢放入鍋中約2分鐘後，即可關火;最後加點鹽調味即成。

功效：化痰消脂、防癌輕身。烏龍茶能降低膽固醇，蒟蒻不含熱量，適合想瘦身又無法節食者。茶傷胃，胃潰瘍者忌食，失眠者不宜與午後食用。

薏仁山藥粥

材料：山藥，薏仁、紅棗、枸杞、大米

做法：山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用溫水浸泡半小時，把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鐘，最後加入山藥、紅棗和枸杞，攪拌均勻後繼續煮15分鐘至山藥完全鬆軟即可出鍋。

核桃仁拌芹菜

材料：芹菜、核桃仁、精鹽、香油

做法：將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘後撈出，用涼水沖一下，瀝干水放盤中，加精鹽、香油；將核桃仁用熱水泡後剝去薄皮，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻即可。

木瓜牛奶

材料：牛奶、木瓜、龍眼乾、紅棗

做法：往鍋里放水，然後放入適量龍眼乾和紅棗，木瓜削皮後切成小塊，並將木瓜放入鍋內煮；在水煮開後加入兩勺紅糖，煮到木瓜合適軟爛程度加適量純牛奶，再次煮開就可以了。

小魚椒鹽苦瓜

減肥原理：苦瓜雖然是苦味菜，但是它含有人體所必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵以及胡蘿蔔素和維生素等。特別是苦瓜的維生素C的含量很高，鐵的含量驚人，能清火排毒，還能減肥。苦瓜被一層薄薄的鹹蛋黃包裹，小魚炸酥，尤其小蒜片也炸得酥酥的。此菜特點是苦味清淡，營養和口感豐富，甘香鬆脆、耐人尋味。

材料：小魚、苦瓜、紅椒圈、蒜片、花生、蒜苗、澱粉、蛋黃、鹽、胡椒粉。

做法：先將小魚炸到金黃色，撈起;苦瓜切片，裹澱粉蛋黃稍炸;將炸好的苦瓜、小魚與蒜片、蒜苗、花生、紅椒圈一起快炒;最後撒一些鹽、胡椒粉即可起鍋。

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