輕鬆減肥，試試此方法！

每逢佳節胖三斤，仔細一看三公斤。

減肥拚命小半年，未到功成又過年！

昨天發了個朋友圈

沒想到一石激起千層浪，詢問的朋友趨之若鶩。。。。。

至於詢問的信息嗎，，，，

因為牽涉到個人隱私的問題，就不在這裡公布啦。哈哈哈。。

下面公布一下我的減肥方法。

事先說明幾點

1，人的體質不同，此方法適合我，但未必適合您，慎用。

2，減肥是個過程，肉是一口一口吃身上的，減也得一絲一絲的減，如果方法有效，要堅持。

3、不需要高強度運動並不是不需要運動，培養幾個運動愛好，比如徒步、跑步、羽毛球、游泳等，每周進行個3、4次，有利於減肥。

4、不刻意節食不代表可以暴飲暴食，控制每餐的食量，是減肥的主要內容之一，每餐七分飽，健康活到老！

減肥期間禁宵夜，體重下來後，宵夜可偶爾為之。

方法：

薏米一斤，用鐵鍋不要放油，文火炒熟，炒黃，炒出香味後裝瓶備用。

每天晚上在保溫杯內放一小把炒過的薏米，沖入剛燒開的開水，然後蓋緊蓋子放好。

第二天早晨起床洗漱後，先空腹喝一杯溫開水，然後把保溫杯內的薏米水喝掉。（這時，水應該是溫的，薏米應該是泡開花的，如果沒開花，說明保溫杯保溫效果不好，得換一個）。

喝完薏米水後，再衝上開水，蓋緊。早餐一定要吃，最好豐盛些。

中餐時把泡開花的薏米當主食，連水一起吃掉，如果下午工作較多，或有激烈運動，可另外進食其他食物，注意要多素，少肉，7、8分飽即可。

晚餐盡量清淡，也是多素，少肉，7、8分飽。有條件的話，中午吃完薏米後，再泡一些，留著晚餐吃。

此法對薏米有不適的人不要用，

使用期間感覺有不適的人，要停止使用。

薏米又稱薏仁，是補身藥用的佳品，桂林地區有民謠唱到：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。有健脾滲濕、除痹止泄的功效，可用於治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉、肌肉酸重、關節疼痛，是緩和的清熱祛濕之品。長期食用可消脂減肥，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，營養頭髮，防止脫髮，身體常覺疲倦無力的人，可多吃。

至於為什麼要炒熟，是因為薏米性寒，長期使用對身體不太好，特別是寒性體質的人。炒過的薏米則寒性降低很多，比較利於腸胃吸收。

此法如果適用，需堅持，修行在個人！！！

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