「節後綜合征」腫瘤患者如何應對？

近兩年「節後綜合征」的說法開始廣為流傳，它是指在假日結束後出現的疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快，以至焦慮、空虛或容易發怒等。尤其春節小長假過後，癌症患者要警惕「節後綜合征」。

發生「節後綜合征」具體表現

一般來說，人們常說的所謂「節後綜合症」也會表現在腫瘤患者身上。許多腫瘤患者面對過節前後偌大的變化難以適應，有時候會出現心情煩躁、精神難以集中，有的甚至還伴有失落、沉默寡言、疾病加重等，對於這種情況，都應引起腫瘤患者和家屬的重視。

腫瘤患者容易出現的節後綜合征，具體表現為以下幾點：不良生活習慣導致節後病情複發；過節氛圍祥和熱鬧，忘記病痛不願檢查；節後親人離開心裡失落，疑是病情加重；食欲不振，消化不良等。

如何應對「節後綜合征」

1、調節飲食習慣過節時期難免飲食過量、過油，因此在節後患者常常會有消化不良、食欲不振等現象。專家建議癌症患者的飲食要盡量多樣化、均衡化、低脂、易消化，多吃些胡蘿蔔、西紅柿、紅甜椒等紅色蔬菜，以補充人體所需的各種維生素和微量元素。

2、調整作息習慣春節後，醫院門診往往會有一個就診的小高峰，部分癌症患者會在節後病情反覆、惡化。發生這種情況的原因之一是由於節日期間沒有良好的作息時間，晚上儘早入睡，不要熬夜，改變節日期間晝伏夜出的生活習慣，要保持充足睡眠。節後需要工作的患者，應該順其自然，利用一周時間逐漸適應上班節奏，合理安排工作，不要立馬就投入到複雜難完成的工作。

3、堅持運動陽光充足的時候進行適當的戶外活動，堅持鍛煉，慢慢調節好狀態。

4、調節心情節前的熱鬧與節後的孤獨往往給患者帶來巨大的心理落差，也是導致患者存在「節後綜合征」重要的原因，且部分患者過完春節後還有「過完一年少一年」的消極思想，所以節後患者心理調理尤為重要。家屬要主動關心、陪伴患者，不要讓患者產生巨大的落差。

腫瘤患者要按時休息、服藥和複診，在身體條件允許的情況下可以與朋友病友一起郊遊、參加一些集體活動，以減輕對病情不利的惆悵感。但若經過自己努力和家人幫助仍無法調適過來，則應及時到醫院就診，避免「節外生枝」。

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