每日膽固醇資訊精選|最有效的降脂降壓食物, 不想得高血壓、高血脂疾病就快存一份!
最有效的降脂降壓食物, 不想得高血壓、高血脂疾病就快存一份!
現代臨床醫學觀察表明，苦蕎麥粉及其製品具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。蘿蔔又被稱為「小人蔘」，含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸，可以潔凈血液和皮膚，同時還能阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積，降低膽固醇，有利於血管彈性的維持。所含鉀能防止血壓升高及肌肉痙攣，所含鎂具有消除疲勞的作用，所含5-羥色胺能使胃酸降低，對胃潰瘍有一定的保護作用。羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。
蜂王漿的藥理功能及在醫學中的應用！
營養學家研究發現，蜂王漿能均衡人體，調節內分泌，清除人體內的有害物質，刺激機體免疫細胞的增殖及分泌速度，增強免疫細胞的活性和刺激抗體的產生。張敬、嚴維娜等人試驗研究發現，蜂王漿可以增強小鼠單核巨噬系統功能和NK細胞活性。日本LidijaSver等人研究表明注射羊紅細胞致敏後給服蜂王漿的Y59小鼠的脾臟細胞集落數增大，腹股溝淋巴結重量增加，體表液淋巴細胞數量增加，相反的白血球數卻減少，這表明蜂王漿能夠刺激機體產生抗體和免疫細胞的增生。臨床試驗證明，經常服用蜂王漿不僅對老年病有良好的預防和治療作用，而且能夠改變某些衰老現象，使老年人精神煥發，腳步輕盈，具有返老還童的作用。
想要心血管健康，秋冬季這樣吃就對啦！
新鮮的綠葉蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，含有豐富的鎂和鈣、葉綠素、葉黃素和胡蘿蔔素，還含有類黃酮、葉酸和相當豐富的維生素B2，以及膳食纖維。含膳食纖維多的食物還有糙米、粗面、小米、干豆類（綠豆、紅豆、豇豆、蠶豆、菜豆等），蔬菜（尤其是芹菜、韭菜）、水果等。冠心病患者要嚴格控制脂肪攝入量，高膽固醇的食物尤其要少吃。如果體內膽固醇指標偏高，除了藉助藥物治療之外，還可以 多吃膳食纖維含量豐富 的食物，如山楂、芹菜、海帶等。此外，豆製品（豆腐、豆乾等）中所含的植物膽固醇，有利於膽酸排出，膽固醇合成量也會隨之減少。
醫生，甘油三酯一個月從10降到3.3，是不是查錯了？
一，影響甘油三酯結果的因素很多飲食因素：檢查前一天如果大油大葷還喝酒，甘油三酯可明顯升高，而出現誤差；運動因素：檢查前一天過度運動，也可能導致血脂升高，有研究表明，站立15min甘油三酯可以升高10%。所以甘油三酯本身就是一個很容易「波動的」化驗指標，故一次檢查可能是誤差所致。一般就看總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇，評估血脂水平的重要指標。低密度脂蛋白反應個體血脂水平，導致粥樣硬化的主要危險因素；回到題目，如果這個病人抽血前大吃大喝還熬夜，可能導致甘油三酯明顯高於平時水平，在予以藥物治療，輔助運動和飲食控制，是可能一個月以後發生明顯改變的。
常吃乾果讓你血管心臟棒棒噠！
功效：羅漢果又叫神仙果，果實可促進人體內膠原蛋白的合成，令心臟供血能力增強，防癌抗癌，提高免疫力。功效：夏威夷果號稱「世界堅果之王」，豐富的不飽和脂肪酸能降低有害膽固醇含量，增加有益膽固醇含量，起到預防心臟病的作用。功效：碧根果別名長壽果，除了擁有降低膽固醇的大量不飽和脂肪酸外，其中的蛋白質和氨基酸還能強身健體、健腦益智。禁忌人群：腹瀉、腸炎患者;大量的不飽和脂肪酸可以防止脂肪堆積在血管壁上，所以常吃腰果能防血栓形成，預防中風;功效：長生果就是花生，花生含豐富不飽和脂肪酸和氨基酸，能將膽固醇分解為膽汁酸，令其隨尿排出，從而降低膽固醇，預防冠心病和動脈粥樣硬化。
※減少膽固醇防止頸動脈硬化的飲食方法
※血液垃圾沉積增多會引發腦梗，三種食物促進膽固醇、甘油三酯排出
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