健康養生：立春養生做這5件事就夠了
養生
02-22
1.早起早睡以養肝
立春在養生上主要是護肝。作息時間上，應該順應自然規律，早睡早起。在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂鬱，做到心胸開闊，保持心境愉悅。
2.宜增姜蔥辛物通陽氣
冬末時節，最適宜以味辛性溫之物，起通陽祛寒、暖中除濕之功，日常膳食巧妙搭配「辛」物，比如，生薑，對風寒束表兼有胃腸不適癥狀的感冒效果尤佳。
又如，蔥，有宣通上下之陽氣、辛溫開竅、疏通三焦、發汗解肌的作用。
再如，大蒜、香菜、蘇葉、花椒等，對預防或改善風寒感冒癥狀均有一定的作用。
3.宜泡溫泉溫陽祛寒
正值冬末初春，最適合泡溫泉，「泡湯取暖」除了有助於機體溫陽祛寒以外，還能通調血脈，緩解血管痙攣，有效促進血液循環，對氣血不通引起的肌肉酸痛、關節疼痛等癥狀有良好的治療效果。
溫泉水中富含天然的礦物質成分，對肌膚有一定的保養治療作用。工作壓力大的朋友，泡溫泉還有助於緩解精神緊張，達到舒暢身心、改善睡眠的效果。
4.看喜劇
春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，所以很多女士會在近期出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，並順勢保持下去。
5.梳頭頂
頭部為諸陽之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生髮，沒有牛角梳的話，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。
