節後收心秘訣，專治各種不想上班
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02-22
假期的離去，是因為光陰似箭
還是假期短暫
還沒好好的玩耍和休息
假期怎麼就結束了呢！
不行，我頭暈。。
當「放假模式」變成「上班模式」
全身疲憊、焦慮不安、食欲不振…
頭也不洗了、妝也不想化了
連打字速度也變慢了
嘴上說著加油努力
心裡卻在垂死掙扎
沒錯，就是傳說中的
「 節 後 綜 合 症 」
下面教你一套節後收心大法
輕鬆打敗節後綜合症
元氣滿滿回歸戰場！
1
頭昏腦漲睡眠紊亂
假期熬夜刷劇，日日狂歡
夜間失眠，白天頭昏腦脹
假期浪不夠
現在身體讓你還債的時候來了！
破解方法：
趁假期還未結束
儘快恢復正常的生活規律
爭分奪秒地把生物鐘調整回來！
睡不著？！
睡前喝杯熱牛奶，再泡個熱水腳
世上還有比這更爽的嗎？
保證睡神馬上找你！
2
假日消化不良
放假人閑嘴可沒閑著
暴飲暴食、飲食無規律
胃部開始抗議
再好的飯菜也吃不下去！
破解方法
減少大魚大肉之類的食物，多吃果蔬
腸胃不適，首先要管好嘴巴
讓胃腸道好好休息
3
假日精神不振
放假期間，運動量減少
會讓人變得「懶懶的」
乏力嗜睡，總感覺沒有精神
破解方法
慢跑、散步、跳舞等活動
能夠振奮精神
幫助身體消耗能量，讓你重獲元氣
周末，多到戶外走走
讓身體回到正常狀態
4
用眼過度綜合症
長假宅在家裡，天天對著手機
網劇、美劇、電影看不停
遊戲一打就一整天
沒有綜合症才怪！
破解方法
其實外面的世界也很美
別上眼睛過度疲勞
多吃富含蛋白質和維生素A的食物
用菊花、枸杞泡茶
這些都可以幫助你由內到外消除眼疲勞
5
羅列處理要事
長假過後，上班總是力不從心
精神不集中，做事沒效果
破解方法
寫一張簡要備忘錄
將需要處理的事情羅列下來，一目了然
從簡單的工作開始做起，一件件完成
慢慢的調整工作狀態
只有身體心理都做好調試
我們才能以飽滿的精神狀態迎接工作
希望大家都能元氣滿滿！
