一天之中這十分鐘很重要奧

現在大多數的人們都有個習慣就是不吃早餐，因為太忙了，所以對於早餐來說就是能省就省了的，也就是有時間就吃一口沒時間就算了。很多人都會說了吃不吃早餐無所謂啊，還不是一樣嗎？身體照樣很好啊。

但是我想問的是你怕患有結石症嗎，害怕患有消化道疾病、免疫力下降，還有這麼多愛美的女孩子你們怕不怕皮膚乾燥無比，容顏盡失，你們害怕嗎？然而你們希望自己思維反映靈活，精神狀況飽滿嗎？

所以說吃早餐是特別重要的，也是這一天中必不可少的，雖說你現在在上班很忙，忙著掙錢啊，但是如果沒有了身體，掙再多的錢有用嗎？最後也是一閉眼錢沒花了，這是多麼痛苦的事情。

一天中吃早餐最好的時間就是起床後的20分鐘，因為這個時候我們的食慾是最強的，所有的消化系統也是最高的水平，早餐前先喝些水，因為它可以補充身體所需要補充的水分，更加有利於幫助我們排出一晚上的廢物。所以說早餐對我們尤為重要我們不光是要吃飽，還要吃的有營養，營養搭配的還要得當。

我們要做到以下的三點1：用早餐最好的時間是上面說到的起床以後的大約20分鐘左右，而且早餐跟午餐他們之間的間隔大約是4、5個小時吧，給予它足夠的吸收時間。

2：就是我們吃早餐的時候是有講究的，我們的早餐要吃軟點的食物，不要吃太硬的食物，這樣更加的有助於吸收還要以清淡的為主不適宜太過油膩的進食，這樣會增加腸胃的負擔，反而對身體不利。

3：最後一點就是我們最講究的營養搭配了，平時我們要注意營養平衡，要搭配好了不要都吃過乾的食物，也不宜於只是喝一些牛奶，豆漿什麼的，搭配好了既要有素的也要有葷的這樣才是最好的。

所以說選擇好早餐是一天中至關重要的大事也是生活中一個最好的開始。朋友們一定記得再忙也別忘記吃早餐奧！

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