水如果喝不對，可能會致病，這2個時段，趕緊把水杯放下！

文/愛養生

雖然說多喝熱水，是一句女生聽了就會生氣的「直男斬」，當你生病的時候，當你心情不好的時候，如果聽到男朋友的一句「多喝熱水」，就能看出你的男朋友求生慾望不是很強，甚至都要考慮考慮這個男朋友是不是該換了。

雖說多喝熱水從男朋友嘴裡說出來，會顯得不是特別關心你，但是其實熱水卻真真的是個好東西，畢竟人體的大頭兒都是由水組成的。如果人離開食物可能能存活3個周左右，但是如果離開水，可能3天都撐不過去，可見水對於生命來說，究竟是何等的意義非凡。

1、特別口渴時

有時候會因為某些特殊的原因，導致沒有及時喝水，會渴的不行，感覺自己可以喝下一大桶水，如果這時候看到水那就是毫不猶豫豪飲。

但其實這麼做是非常不利於人體健康的，尤其是對於有心腦血管疾病的人群而言，一次性喝下較多的水，會給心臟帶來不小的負擔，容易造成意外。因此平時需要養成良好的喝水習慣，不渴的時候也要喝水，養成「少量多次」的優良習慣。

2、鍛煉之後

很多人在鍛煉完之後，尤其是酣暢淋漓出了一場汗之後，身體對水分的需求就變得相當迫切，很多人下了鍛煉場地就會仰起脖子灌水，但是這樣對身體是十分有害的。雖然在鍛煉剛剛結束之後，喝水會滿足對於解渴的需求，但是一旦口渴這個需求被滿足之後，其餘過量的水分會使體內的鈉離子濃度過低，很容易造成身體低鈉血症，嚴重一些可能產生腦水腫。因此，鍛煉完之後，可以先喝一點水，等身體休息好了之後，再喝一些水。

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