上廁所的時候，蹲著好還是坐著好？
俗話說「管天管地管不了拉屎放屁」，在廁所那一方小天地內，你可以盡情地釋放自我。隨著技術進步，如廁用具也在不斷向更加舒適、貼合人的生理需求發展。
在中國歷史上，廁所似乎一直是一個公共場所，古代宮廷或者大戶人家由於家庭人數眾多還有無數僕役，廁所是由一個大家族甚至群落共同使用。除了主人如廁可以享用便盆，大部分人還是會使用蹲廁。因而一直到新中國成立和集體經濟時期，中國都廣泛地使用著蹲廁。
596年，英國人約翰·哈林頓爵士發明了具有劃時代意義的抽水馬桶。拉一下這種東西上面的扳手，急水躥出來把排泄物通通捲走，把馬桶沖洗乾淨，湧上來的乾淨水還可以把臭氣蓋住。19世紀時抽水馬桶風靡英國，抽水馬桶很快替代了便壺和便坑，走入平常市民家中。改革開放以後，國外的抽水馬桶也進入中國的千家萬戶。
「蹲姿」和「坐姿」，哪種更加科學健康？
從生理結構上來說，蹲姿的排便更符合人體生理，理論上來說排便應該更順暢。這主要是因為人在下蹲時，腸道確實變得筆直，腹部的壓力比坐著時要大，這能減少腹部用力，對排便有幫助作用。而坐姿沒有腹部朝下等重力作用，排空時間更長，腹部用力更多，更耗時。
從舒適感來說，坐姿相比蹲姿，讓人可以坐著輕鬆完成整套動作，這著實減輕了人們如廁時候大腿肌肉的負擔。坐姿排便也不會增加患上痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結腸癌等疾病的風險，但坐著相對舒服，有人在坐便器上看書看報，延長了如廁時間，從這個角度出發，增加痔瘡發病率也不是不可能。而蹲姿可以減輕腹部用力，減少排便時間，排便也變得通暢徹底。可蹲下起來的過程，可能會造成短暫的頭暈腿麻等問題。
通過腸道的運動或排便是一個比你想像複雜得多的過層。人體有一根U形恥骨直腸肌，它從一側恥骨出發，在直腸後繞一圈，連接到另一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，這就是肛腸角。人在一般坐姿中，肛腸角大約是80°至90°，而蹲姿時肛腸角可達到100°至110°。從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。人在蹲著的時候，人體曲線還原到最原始狀態，兩腿分開，肛門也會自然分開，肛門擴約肌撐開，這種時候其實更便於排便。
客觀來講，蹲姿之利與坐姿之害通常都被誇大了。蹲姿其實也並非百利無害。有證據表明，蹲姿會引起血壓小小的上升，對於健康人或是高血壓患者都是如此，還有人發現，蹲姿會增加心臟病與中風風險，這點還有待進一步研究。雖然在缺乏長期研究的情況下很難得出明確結論，但蹲姿的優勢還是很明顯的。不過讓習慣了馬桶的「現代人」，撬了家裡的陶瓷馬桶，然後蹲著對準一個洞大便，絕大多數人的內都是崩潰的。
