過完年了不想上班？3招助你找回狀態！

上班

一個不留神，不知不覺地就過完年了，朋友們都開始上班了沒？

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第一天上班的你，可能出現以下癥狀：

·大腦循環回放春節吃吃喝喝的情景；

·渾身無力、無法集中精神幹活；

·抑鬱、失落、焦躁不安；

·甚至出現失眠、暈眩、腸胃不適、厭食等反應……

沒錯！你可能已經患上「節後綜合征」了~

患上「年後綜合征」的原因主要有兩個：

1.春節期間天天吃喝玩樂，心情放鬆，突然回到緊張、快速、高壓的工作、學習的環境中未免不習慣，便產生了類似戒煙戒毒的戒斷反應；

2. 連續多日的胡吃海喝，熬夜嗨森，腸胃與精神都處於疲憊狀態，需要一些時間讓體內的「生物鐘」恢復正常。

那如何重拾上班狀態再出發呢？

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1.恢復正常的作息規律，早睡早起才能氣色好，需要提醒的是，睡前小酌一杯葡萄酒還可以促進睡眠，睡個美覺。

紅酒中的多酚物質，具有抗氧化、促進血液循環的作用，能讓春節期間熬夜而黯然失色的皮膚重新恢復光澤和彈性哦~

2.吃點清淡的、偏鹼性的食物調整腸胃，好胃口會在一兩天後回來的。

紅酒中的多酚物質，具有抗氧化、促進血液循環的作用，能讓春節期間熬夜而黯然失色的皮膚重新恢復光澤和彈性哦~

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3.當然，更重要的是，每晚喝上一杯葡萄酒，能幫助你恢復好心情，更有信心地面對白天的工作。

情緒低落的時候來一杯葡萄酒，能夠刺激大腦釋放出更多「快樂荷爾蒙」——多巴胺，把亢奮和歡愉的信息傳遞，讓人感受到愉悅和開心。

那喝葡萄酒的最佳時間是什麼時候呢？

最佳時間段1：下午

(下午喝一杯紅酒最安全)

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一般來說，喝紅葡萄酒的最佳時間是在每天下午2時以後，此時飲酒會比較安全。因為上午幾個小時中，胃中分解酒精的酶濃度低，飲用酒時更容易被身體吸收，這樣血液中的酒精濃度升高，會對身體器官造成較大傷害。此外，空腹、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受損害。

最佳時間段2：睡前

（晚上睡覺前1個～2個小時）

在晚上時，用小茶杯的紅葡萄酒配上1片～2片的乳酪，這樣可以提高代謝率，有利於身體內部的脂肪燃燒。

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因為乳酪含有蛋白質和脂質，紅葡萄酒含有酒精，都具有產熱作用。而睡眠時人體內的代謝慢、體溫低，吃乳酪和喝紅酒，可讓身體溫度逐漸升高，加速新陳代謝，消耗體內脂肪，達到瘦身效果。

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上班迫在眉睫，趕緊享受杯美酒，重拾面對工作的睿智與積極態度。願葡萄酒讓你的生活更加豐富有色彩！

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