年過完了，你的血糖還好嗎？

今天是上班第一天，好多糖友已經開始向我諮詢血糖的問題。看來，春節期間大魚大肉，作息不規律，給血糖升高埋下了禍根。根據內分泌科醫生介紹，每年春節長假後期，都有很多糖尿病人因為病情惡化而到急診部就診。那麼各位，你們的血糖怎麼樣？血糖有沒有升高？

頻繁聚餐導致血糖升高

有的糖尿病病人，本來通過調整生活方式和積極治療，血糖基本維持正常了，但是，春節期間親朋好友各種聚會，大家都抱著趁春節犒勞自己的心態，大口吃肉，不運動，結果，血糖一直攀升，各種換藥都控制不住，節前的治療成果也沒保住。

醫生解釋：糖尿病人通常認為，就吃幾頓而已，沒有太大關係。可是，往往就是這幾頓，把好不容易穩定的血糖破壞了，等到血糖飆升，後悔也來不及了。無論是春節還是其他節日，糖尿病人在享受美食的同時都要有個原則：營養均衡全面，總熱量不超標，避免高脂肪、高熱量、高蛋白的食物，飲食盡量清淡，多吃高纖維素含量高的食物。另外，親朋好友聚在一起會吃瓜子、花生，但是這些食物油脂含量很高，一不小心吃多了就會油脂超標，引起血糖上升，對於血糖控制非常不利。

服藥不規律，血糖波動大

可能是過年太興奮了，很多糖尿病人常常飯後才忘記吃藥，或者補服這樣其實是不可以的。在臨床治療上，醫生髮現，有的病人因為應酬多，忘了服藥；有的在親戚朋友面前不好意思注射胰島素，總之就是導致服藥不規律，血糖出現波動。建議大家無論在任何時候，都在手機設置鬧鐘，提醒自己吃藥，另外多監測血糖，及時了解病情變化，適時調整用藥，避免血糖大幅快速飆升。

春節過後如何恢復血糖呢？

糖友們最關心的話題，莫過於節後如何恢復血糖了吧？建議大家從三個方面調理：

1、 一日三餐莫大意

糖尿病人的兩餐之間最好相隔4~5個小時，注射胰島素的病人因為容易誘發低血糖，三餐之間應該加餐2~3次，每餐7分飽，不可吃太多，定時定量，防止低血糖，也預防高血糖。

2、 飯、肉、菜仔細衡量

好多糖尿病人以為肉屬於蛋白質、飯和面是糖，所以，用肉代替飯，吃肉很多，少吃飯。殊不知，肉也不能過量，因為肉進入體內後一樣會轉變成糖，糖尿病人要限制動物性脂肪和含飽和脂肪酸高的食物，油煎、油炸食物以及肝腎動物內臟都要少吃。每餐保證飯、肉、菜的量才能讓血糖穩定。

3、 少油少鹽最健康

吃少油少鹽的清淡食物不僅可以控制體重，還可以控制血糖不波動。糖尿病人最好用植物油炒菜，不要吃動物油。

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