管住自己的嘴，避開這些讓血糖飆升的「吸油菜」

對糖尿病患者而言，控制血糖一定要管住自己的嘴，平常飲食更要以清淡為主，盡量避免吃油過多，防止出現血糖飆升的情況，提醒大家：平時用餐一定要避開這些「吸油菜」！

對糖尿病患者而言，控制血糖一定要管住自己的嘴，平常飲食更要以清淡為主，盡量避免吃油過多，防止出現血糖飆升的情況，提醒大家：平時用餐一定要避開這些「吸油菜」！

01.毛血旺

想必很多人都非常喜歡這道重慶菜，對它的印象除了美味的口感，還有那滿滿一盆令人印象深刻的油，用「每吃一口就像是在喝一口油」來形容它一點也不為過！

02.糖醋裡脊

這是一道最不適合糖尿病患者吃的菜，它不僅含油量高，而且糖的含量也很高，對血糖的影響可想而知。

03.燒茄子

經常燒菜的糖友應該很清楚，茄子疏鬆多孔，製作過程中是非常吃油的，所以愛吃這道菜的糖友一定要節制哦！

04.麻辣香鍋

麻辣香鍋是這幾年非常火的一道菜，深受廣大食客的喜愛，但其本身的含油量也非常高，每次吃完都會發現鍋底下面厚厚的一層油！

糖尿病人平常應該吃那些菜有助於降血糖？

01.萵筍

萵筍中糖和脂肪含量較低，並含有較多的煙酸成分，而煙酸正是胰島素的激活劑，糖尿病人常吃萵苣，可改善糖的代謝功能。

02.黃瓜

黃瓜的糖含量極低，並且有降血糖的功效，是肥胖型和合併高血脂的糖尿病病人理想的食療蔬菜，可生吃，每天1根為宜！

03.洋蔥

據研究表明，洋蔥具有良好的藥用效果，其中含有類似降糖物質——甲苯磺丁脲，可幫助人體降低血糖，同時，洋蔥中含有前列腺素A和含硫氨基酸成分，有擴張血管、降血壓和降血脂作用，可用於預防糖尿病併發症，如果不怕洋蔥的辛辣味，建議生吃最好。

04.竹筍

竹筍是低糖低熱量的食物，可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制糖尿病人餐後血糖。

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