上廁所喜歡玩手機的你，不得不看這篇文章
現在手機已經成為每個人不可獲取的生活必需品。公交車上、地鐵上、吃飯時總難免手機看一下，如廁時間更是如此。很多人都會覺得上廁所時間有點無聊，不拿起手機看一下覺得是在浪費時間。
但是，一旦拿起手機看，一上廁所就是十幾分鐘甚至半小時以上，難道你覺得這樣真的對身體無害嗎？
如廁時，廁所是一個相對封閉相對狹小的空間，如果身體和排便時產生的有毒物質長時間共處一個封閉的空間，這些排出去的有毒物質有可能通過陰道、尿道、呼吸道重新進入人體，導致肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤，產生危害。
由於排便過程中，腸道和肌肉一直在蠕動，而人體結腸吸水性能不錯，它在長時間的排便過程中也會吸收大便中的一部分水分，導致大便越來越干，難以排出體外，形成便秘。而且衛生間通常濕氣較大而且悶熱，人如果呆時間長了很容易缺氧，甚至暈厥。
而且長時間保持排便姿勢，直腸靜脈容易曲張淤血，引發痔瘡。
對於排便來說，蹲廁比坐廁效率順暢。但蹲廁比坐廁，更不適合持久地排便。因為蹲的時間過長，導致下肢神經受壓，會產生雙腿發麻的感覺；久蹲後突然站起，可能會導致因腦供血不足出現視力模糊、頭暈目眩等癥狀。不論你用蹲廁還是坐便，排便都應該在短時間內解決，時長不應該超過10-15分鐘，盡量減少人體和有毒物質的接觸時間。
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