忠告：老了不想得中風，這6件事請提前做！

中風是由於腦血管意外而引起的一種疾病，常見癥狀表現為突然昏倒、口眼歪斜、一側身體癱瘓以及智力障礙等等，是傷害人類健康的一大殺手，因此一定要清楚如何預防中風，做好預防工作。

預防中風，從日常生活六個好習慣開始

第一、控制好三高

三高也就是高血壓、高血糖及高血脂，一旦其中一方被檢查出超出範圍，那麼一定要注意保持規律的生活作息，千萬不可過度疲勞、過度熬夜，必要還需要去醫院接受檢查，確保各項指標都在正常範圍之內。

第二、適度參加鍛煉

進行適量鍛煉可以提高人體的抗氧化能力，同時還可以加強人體的免疫功能，在預防各類疾病比如動脈粥樣硬化方面做出了巨大貢獻，同時還可以促進血液循環，改善腦供血。

而中老年人群，在參加體育鍛煉的時候一定要注意保暖，切勿受涼，做到勞逸結合才會讓鍛煉效果最大化。

第三、限制飲酒可降低風險

酒精是導致動脈粥樣硬化的常見因素，尤其是高血壓患者在服用降壓藥之後，切莫飲酒，否則會增強藥物的降壓效果，很容易引起低血壓出現突然性昏厥以及跌傷等意外情況。

第四、合理膳食控制體重

合理膳食就是要控制飲食避免吃太多高膽固醇食物，多吃一些含鉀量高的食物，比如土豆、香蕉，這些可以幫助穩定情緒，同時還有助於保護血管，同時還需要注意補充含有鎂元素的食物，比如豆芽、海帶以及西紅柿等等，可以有效降低腦中風的發作概率。

第五、避免遭遇煙霧侵害

避免煙霧的危害，就是要減少在室內聚眾娛樂的情況，比如在秋冬季節長期靜坐室內，打麻將、k歌，不僅會吸入其中的二手煙，還會導致下肢血液迴流心臟減慢，回心血量減少腎上腺素分泌量增多，這些因素綜合起來就很容易誘發腦中風。

第六、保持情緒穩定

情緒突然性激動很容易引發身體一些變化，如果腦血管已經存在病理改變的時候，很容易因此而出現腦血管破裂進而導致中風，因此一定要保持一個平和的心態，遇事淡然。

中風不管是對於患者本人還是對於一個家庭都會造成巨大傷害，給予精神上以及經濟雙重壓力，因此對於患者來說，一定要注意養成良好的生活習慣，才可以有效降低中風的概率。

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